Что такое таурин?
Таурин это серосодержащая аминокислота, необходимая для нормального функционирования всех систем организма. Она вырабатывается в теле человека под воздействием ферментов метионина и цистеина.
Наибольшая концентрация таурина наблюдается в тканях сердца, сетчатки глаза и головного мозга. С возрастом или в результате дефицита необходимых ферментов, выработка таурина сокращается. Восполнить ее можно включив в рацион большое количество продуктов животного происхождения - говядины, темного мяса птицы, субпродуктов, рыбы, морепродуктов и яиц, или принимая биологически активные добавки с данной аминокислотой. Примечательно, что таурин в составе БАДов, спортивного питания и энергетических напитков хорошо усваивается, эффективно восполняя дефицит.
Полезные свойства таурина
Аминокислота таурин обладает широким спектром полезных свойств. Она:
- обеспечивает стабилизацию клеточных мембран и сохранение электролитного состава цитоплазмы, улучшает состояние митохондрий, и в целом состояние всех клеток организма;
- обладает выраженным противовоспалительным и антиоксидантным действием, защищает от окисления ДНК;
- необходим для усвоения витаминов C и E, минералов кальция, калия и натрия;
- укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует уровень холестерина и артериальное давление;
- повышает чувствительность к инсулину, снижает уровень гипергликемии;
- обеспечивает нормальную работу нервной системы, повышает когнитивные функции, способствует восстановлению тканей мозга после травм;
- предотвращает судороги, мышечные спазмы и боли, повышает физическую выносливость;
- укрепляет иммунитет;
- способствует выбросу серотонина в кровь, улучшает настроение;
- обладает другими полезными свойствами.
Таурин для сердца и сосудов
Одним из показаний, при которых рекомендуют купить таурин в капсулах, является риск развития любых болезней сердечно-сосудистой системы. Обусловлено это тем, что таурин снимает воспаление сосудов и капилляров, повышает их эластичность и существенно замедляет процесс их патологического изменения. Кроме этого, данная аминокислота регулирует артериальное давление, снижает уровень холестерина и триглицеридов, предотвращает развитие атеросклероза.
Укрепление нервной системы
Таурин очень важен для правильной работы мозга и всей нервной системы. Он является частью нейромедиаторов тормозящего типа, стимулирует образование новых клеток, отвечающих за память, и регенерацию тканей мозга в случае его повреждения. Кроме этого, таурин:
- стимулирует выработку ГАМК, отвечающей за питание и кровоснабжение тканей мозга;
- улучшает память, внимание и координацию, помогает сосредоточиться;
- помогает бороться с нарушениями сна и перепадами настроения;
- выравнивает психоэмоциональный фон, снижает тревожность, облегчает депрессивные состояния.
Таурин для волос
Таурин таблетки купить рекомендуют и тем, кто хочет иметь красивые, здоровые волосы. Эта аминокислота улучшает кровоснабжение кожи, обеспечивает доставку к фолликулу волоса большого количества питательных веществ, способствует укреплению и активному росту волос. Именно поэтому таурин часто входит в состав средств по уходу за волосами и ресницами, и содержится в большинстве витаминно-минеральных бьюти-комплексов.
Какие биодобавки с таурином выбрать?
При выборе биодобавок с таурином обратите внимание на состав БАДа, концентрацию активного вещества, количество капсул в упаковке, и на производителя. Выбирайте проверенных, зарекомендовавших себя производителей, таких как Now Foods и Life Extension. Они дорожат своей репутацией, используют качественное, безопасное сырье, и характеризуются высоким биодоступностью и эффективностью.