Общая информация о комплексах минералов
Лучшие источники витаминов и минералов – продукты природного происхождения. Однако не все знают, что именно и в каких количествах нужно употреблять. Например, 100 г моркови ежедневно способно удовлетворить потребность в витамине А, а килограмм шпината или 300 г бобов восполнят недостаток магния в организме.
Пожилые люди часто имеют проблемы с желудком. Это делает невозможным прием таких овощей как цветная капуста, шпинат или брокколи.
Также уровень потребления продуктов природного происхождения снижается в зимний период, поскольку на рынке их становиться гораздо меньше и не всегда люди считаю нужным приобретать, то, что существенно возросло в цене.
Инфекции и болезни, которые сопровождаются диареей и высокой температурой – ещё один фактор вызывающий большой дефицит витаминов.
Учитывая экологическую ситуацию, загрязнение воды и воздуха, стресс и качество пищи каждому взрослому человеку для улучшения своего здоровья необходимо восполнять недостаток минералов не реже, чем один раз в год.
Люди, которые сильно теряют в весе, злоупотребляют алкоголем, имеют заболевание почек и проблемы с пищеварительной системой, наиболее уязвимы к дефициту минералов.
Исследования показали, что их недостаток может вызывать анемию, проблемы с кожей, выпадение волос, потерю аппетита и всевозможные болезни желудка.
Из чего состоят минеральные добавки
Купить минерал комплекс значит не просто иметь в запасе таблетки и биологически активные вещества, а заручиться поддержкой помощника, который выручит в экстремальных ситуациях. Обычно такие комплексы включают кальций, железо, цинк, медь, марганец и молибден, которые представлены в хелатной форме. Такая форма проявляет существенные различия в биодоступности элементов, ввиду своей органической структуры.
Так, исследования показывают, что железо в форме хелата лучше переносится пищеварительной системой.
Медь в свой черед помогает надлежащим образом транспортировать железо в организме.
L-глутаминовая кислота является основным источником энергии для клеток внутренних органов, дополнительно она усиливает иммунологические функции.
Кому и когда рекомендуют употреблять минеральные биодобавки
Минерал добавка не может использоваться в качестве замены диеты или здорового образа жизни. Также не стоит превышать рекомендуемую дневную дозу её приема. Минеральные добавки купить и потреблять стоит в первую очередь:
- Веганам и вегетарианцам;
- Людям с дефицитом минералов;
- Детям и подросткам во время интенсивного роста;
- Женщинам в период менопаузы, беременности или лактации;
- Людям, подверженным стрессу;
- Людям старше 50 лет;
- Тем, кто ведет активный образ жизни.
Сезонные периоды, когда предпочтительно употреблять минералы бад – осень и зима.
Польза минералов для человека
Правильное и продуманное использование препаратов содержащих минералы в рационе поможет:
- регулировке нервной системы и давления;
- укреплению сердечной мышцы;
- благоприятной работе системы кровообращения;
- снижению чувства усталости;
- улучшению пищеварения и потока питательных веществ между клетками;
- облегчению симптомов бессонницы;
- повышению интеллектуальной эффективности, памяти и концентрации;
- укреплению волос и ногтей.
Наряду с этим стоит помнить, что работа всех минералов является оптимальной только в том случае, если они объединены в один комплекс в надлежащей концентрации. Каждая минерал добавка имеет свою задачу, но часто бывает так, что многие соединения работают на одном поле. В таких ситуациях они часто имеют синергетические свойства, то есть взаимодополняют и стимулируют друг друга. Кроме того, комплекс минералов обуславливает лучшее поглощение отдельных компонентов. Их сбалансированное соединение в одной разовой дозе является простым и удобным решением. В этом случае возрастает вероятность усвоения нужно количества минералов организмом.