Стоит ли принимать добавки с пажитником?

2020-09-30 21:38:30
Стоит ли принимать добавки с пажитником?

Пажитник много лет использовался и как трава, и как пряность. Родом из Юго-Восточной Европы и Западной Азии, это растение сегодня растет практически повсюду, включая Соединенные Штаты. Большинство людей знают пажитник по добавлению приправ в смеси специй, но эта традиционная трава также очень популярна в чае.

Пажитник полезен для здоровья, так как исследования показывают, что он может помочь регулировать уровень холестерина, контролировать диабет, а также стимулировать выработку грудного молока.

Натуральные добавки для холестерина часто содержат в своих формулах пажитник, так как он содержит алкалоиды, белок, витамин С, ниацин и калий, проверенные ингредиенты, препятствующие абсорбции и синтезу холестерина. Исследования показали, что добавки пажитника могут помочь снизить вредный холестерин и регулировать уровень сахара в крови.

Кроме того, пажитник может быть полезным напитком для кормящих матерей, поскольку исследования показали, что регулярное употребление пажитника может увеличить количество грудного молока. Трава использовалась во многих добавках для грудного вскармливания, наряду с чертополохом, крапивой и семенами фенхеля, увеличивая производство молока на 900%. Комбинация безопасна в использовании, поскольку все ингредиенты натуральные, а побочные эффекты минимальны.

7 главных преимуществ пажитника

  • Улучшение контроля сахара в крови. Пажитник исследуют на предмет его роли в регулировании уровня глюкозы в первую очередь по трем причинам: это содержание 4-гидроксиизолейцина, содержание диосгенина и содержание клетчатки.
  • Повышение либидо. Пажитник является жизнеспособным вариантом для улучшения сексуального здоровья как мужчин, так и женщин.
  • Повышение тестостерона при определенных условиях. Пажитник - одна из немногих трав, у которых есть реальные доказательства повышения уровня тестостерона. Однако, как и другие травы, он работает в определенной степени только у мужчин с низким уровнем тестостерона по той или иной причине.
  • Улучшение пищеварительной системы. Пажитник полезен для людей, страдающих расстройствами пищеварения, такими как расстройство желудка, гастрит, запор, воспаление желудка или синдром раздраженного кишечника. Высокая концентрация клетчатки и противовоспалительные свойства делают его обычным средством для лечения пищеварения и улучшения общего состояния пищеварительной системы.
  • Помощь при менопаузе. Многие неприятные симптомы менопаузы, такие как судороги, перепады настроения, депрессия, можно облегчить с помощью пажитника. Это отличный источник диосгенина и эстрогенных изофлавонов - двух химических веществ, напоминающих женские половые гормоны эстроген. Поэтому, если вы испытываете дискомфорт во время менопаузы, добавление пажитника в свой ежедневный рацион - один из способов справиться с этим.
  • Снижение сердечно-сосудистого риска. 25% пажитника составляет галактоманнан - тип аминокислот, который тесно связан с уменьшением сердечно-сосудистых заболеваний. Как упоминалось ранее, снижая уровень холестерина, пажитник также очень помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Выше приведены некоторые из наиболее убедительных причин, по которым пажитник очень полезен для вашего здоровья. Пажитник можно принимать разными способами, перорально или местно для лечения ран и воспалений. Один из самых распространенных способов есть пажитник - добавлять его порошок в йогурт. Для наружного применения рекомендуется приготовить пасту и покрыть пораженный участок чистой тканью.
  • Увеличение выработки молока у кормящих женщин. Пажитник - важный ингредиент во многих чаях и косметических продуктах, направленных на балансировку уровня гормонов в организме женщин и увеличение их груди. Долгое время считалось, что он улучшает производство молока у кормящих матерей за счет особого содержания, называемого диосгенином. Богатый магнием и витаминами, пажитник также повышает качество вырабатываемого молока, тем самым сохраняя здоровье вашего ребенка. Пажитник очень популярен среди женщин, так как он облегчает дискомфорт, который женщины испытывают во время менструального цикла.

Какая клинически эффективная доза пажитника?

Наконец, пажитник может быть полезен для улучшения пищеварения и сведения к минимуму таких проблем, как потеря аппетита, расстройство желудка, запоры и воспаление желудка.

Идеальная доза пажитника в настоящее время не известна, поскольку дозировка, концентрация (содержания фенусида) и способ приема пажитника варьируются во всех исследованиях на людях, которые у нас есть в настоящее время - из-за отсутствия последовательности трудно угадать, какая «идеальная» доза является.

Итак, у нас есть только общее представление об ассортименте, и, похоже, это не менее 5 граммов самих семян, если вы хотите использовать их в кулинарии. Однако в большинстве исследований используется от 5 до 25 граммов.

В качестве добавок можно использовать от 400 до 600 мг экстракта пажитника. Оптимальный вариант добавки с пажитником - Now Foods Fenugreek 500 mg 100 caps.

Стоит ли принимать добавки с пажитником?

Конечно, поскольку основной эффект пажитника - это то, как он заставляет вас чувствовать, вы можете немного поиграть с дозировкой здесь и там, чтобы увидеть, более высокая или более низкая доза работает для вас лучше.

Добавки пажитника великолепны для людей, которые хотят получить два основных эффекта: лучшего контроля глюкозы, а также улучшения сексуального благополучия.

Пажитник может рассматриваться как альтернатива корню Мака. Они обладают схожими свойствами в улучшении сексуального благополучия у обоих полов, но мака более популярна из-за этого, поскольку она полностью негормональна - если по какой-то причине вы не можете принимать маку, подумайте о пажитнике.

Комментарии

Написать комментарий