Всё о Витамине К-2

Если спросить людей о том, какие витамины они знают, большинство опрошенных вспомнят только о самых популярных витаминах — A, C, E и некоторых из группы B. О витамине K-2 вспомнят единицы, а у о том, какую роль он играет в организме человека, не знает практически никто.

Мы решили восполнить этот пробел, и рассказать вам о витамине K-2 и его наиболее распространенной форме MK-7 K-2. Из этой статьи вы узнаете: что за вещество витамин К-2, для чего нужен организму, как его получить, в каких случаях рекомендуется принимать БАДы с менахиноном, какие препараты лучше, как и когда правильно их принимать, а также получите ответы на другие популярные вопросы, связанные с этим нутриентом.

Что такое Витамин К-2?

Витамин K-2 (менахинон) — это одна из форм жирорастворимого витамина K, отвечающего за свертываемость крови и очищение сосудов от осевших на их стенках кристаллов кальция:, за улучшение усвояемости кальция, за синтез белков, замедление процессов старения организма, за снижение вероятности появления онкологических болезней, диабета, остеопороза и других заболеваний. Этот витамин является нутриентом, то есть веществом, необходимым организму для нормального протекания процессов жизнедеятельности.

В чем отличие МК-7 К-2 и витамина К-2?

Витамин К-2 может быть представлен в нескольких формах. Наиболее важные из них — MK-4 и MK-7. Обе эти формы безусловно приносят пользу организму, и отличаются друг от друга только числом изопреноидных звеньев в боковой цепи. Однако именно это отличие и является самым значимым — число звеньев влияет на биологическую активность и время распада витамина. Так как витамин MK 7 имеет больше звеньев, он дольше остается активным, чем форма MK 4. Он циркулирует в крови около 72 часов. За это время он успешно аккумулируется в печени, доставляется во все органы и ткани человеческого тела, в том числе в костные структуры и кровеносные сосуды. Таким образом, витамин K2 MK 7 является тем же самым менахиноном, только в более эффективной форме.

Польза Витамин К

Ученые из разных стран неоднократно исследовали витамин K2 MK7, и выяснили, что он обладает множеством полезных свойств для организма человека. Среди основных:

1. Обеспечение здоровья сердечно-сосудистой системы. Он улучшает состояние стенок сосудов, очищает их от избытка кальция, предотвращает развитие стеноза. Благотворно влияет на свертываемость крови. Вдвое снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Защита от остеопороза. Витамин K2 регулирует активность остеокластов, участвует в синтезе белка остеокальцина, тем самым предотвращая вымывание кальция из костных тканей, и улучшая его усвояемость. Именно поэтому препараты кальция рекомендуют принимать совместно с витамином K2 и D3 для обеспечения большей эффективности.

3. Борьба с воспалениями. Менахинон эффективно снимает воспаление, в том числе провоцирующее развитие ревматоидного артрита. Регулярное потребление витамина K2 улучшает не только состояние костей, но и суставов.

4. Повышение резистентности к инсулину. Менахинон помогает контролировать уровень глюкозы в крови, поэтому его рекомендуют принимать как вспомогательное средство людям, находящимся в группе риска сахарного диабета.

5. Сохранение молодости и здоровья кожи. Витамин K2 MK7 предотвращает кальцификацию тканей, тем самым позволяя сохранить эластичность и упругость кожи, замедлить темпы появления морщин и птоза. Кроме этого, менахинон влияет на окислительно-восстановительные и обменные процессы, улучшает клеточное дыхание. Все это позволяет коже выглядеть более молодой и здоровой.

6. Снижение риска появления и развития онкологических заболеваний. Доказано клинически, что прием витамина K препятствует появлению раковых клеток, и в некоторых случаях даже способствует их самоуничтожению.

7. Улучшение работы ЖКТ. Витамин K нормализует работу желудка и кишечника, способствует улучшению всасываемости полезных веществ, поступаемых с пищей. Помогает бороться с воспалительными заболеваниями и небольшими кровотечениями. Улучшает перистальтику кишечника, нормализует стул.

8. Повышение выносливости. Витамин K нормализует работу сердца и сосудов, повышает выносливость к аэробным нагрузкам и стимулирует выработку энергии, благодаря чему повышается общая выносливость организма.

Признаки и последствия дефицита и избытка менахинона

Признаками дефицита витамина K являются:

• нарушение работы ЖКТ, проблемы с пищеварением;
• носовые кровотечения;
• нарушение свертываемости крови, длительное заживление повреждений;
• повышенная утомляемость, упадок сил.

Длительный дефицит витамина К-2 в организме человека может спровоцировать обширные кровотечения, кристализацию и закупорку сосудов, а также привести к хрупкости костей, ревматоидным болям в суставах и другим неприятным последствиям. Поэтому при появлении признаков недостатка менахинона рекомендуется обращаться к специалистам для прохождения обследования и выявления истинной причины нарушений. И если дефицит менахинона подтвердится — восполнять его путем приема специальны биологически активных добавок с этим веществом.

Избыток витамина K диагностируется редко и обычно связан с продолжительным приемом препаратов менахинона в высокой дозировке. Это может привести к чрезмерному усилению коагуляции крови, что в конечном итоге может стать причиной тромбоза и, как следствие, отрыва тромба. В случае обнаружения избытка витамина К-2 прием препаратов с ним в составе сокращают или отменяют вовсе, однако принять такое решение может только врач.

Источники витамина К2

Этот незаменимый, но малоизвествный витамин, продуцируется бактериями в тонком кишечнике человека. Молодой, здоровый организм способен сам вырабатывать необходимое количество менахинона, однако при нарушении работы ЖКТ или печени количество синтезируемого бактериями витамина сокращается. В случаях, когда дефицит витамина K незначительный, его легко можно восполнить употребляя в пищу продукты питания, богатые менахиноном. Среди основных натуральных источников витамина К-2:

• соя натто;
• бобовые;
• сыры и молочные продукты;
• мясо различных видов;
• лосось;
• квашеная капуста, соленые огурцы и другие ферментированные продукты;
• зеленые овощи.

В случаях, когда дефицит менахинона приобретает более серьезную форму, специалисты рекомендуют пропить курс добавок с менахиноном.

Лучшие витамины Витамин К-2

Выбрать хороший витамин к2 (препараты) обычным покупателям, не обладающим знаниями в области медицины и фармакологии, очень сложно. Чтобы облегчить эту задачу, мы совместно с ведущими специалистами подготовили для вас список самых качественных биоактивных добавок с менахиноном. В него вошли:

• MK-7 Vitamin K-2 100 mcg 60 vcaps от Now Foods — изготовлен с использованием уникальной формы K2, полученной из японской сои натто. Абсолютно безопасный натуральный продукт, рекомендуемый ведущими специалистами для восстановления дефицита витамина K, укрепления костной ткани, нормализации работы сердечно-сосудистой системы, повышения общей выносливости организма и профилактики процессов старения.
• Vitamin D-3 & K-2 120 vcaps от Now Foods — содержит витамин Д и К2 в одной капсуле, способствует укреплению костей и зубов, борьбе с остеопорозом, улучшению усвояемости кальция, очищению сосудов и восстановлению здорового состояния сердечно-сосудистой системы. Выпускается в большой экономичной упаковке, рассчитанной на 4 месяца приема.
• Vitamin K-2 100 mcg 100 vcaps от Now Foods — содержит витамин Д3 и К2, нормализует выработку  белка остеокальцина, улучшает усвояемость кальция, укрепляет костные ткани. Очищает сосуды, обладает всеми полезными свойствами менахинона. Дополнительно содержит люцерну, обеспечивающую повышение иммунитета и сопротивляемости организма к различным воспалительным заболеваниям.

Когда нужно принимать Витамин К-2?

Витамин К2 комплекс рекомендован для применения:

• при гиповитаминозе или авитаминозе этого вещества;
• при терапии кортикостероидными препаратами;
• для улучшения состояния и функционирования сердечно-сосудистой системы;
• для укрепления костных тканей, профилактики остеопороза и артритов;
• для борьбы с расстройствами, вызванными анаболическими и энергетическими нарушениями;
• при нарушениях работы щитовидной железы;
• при сахарном диабете;
• при терапии заболеваний органов ЖКТ, печени, почек;
• при нарушениях свертываемости крови, частых кровотечениях, длительном заживлении травм;
• для профилактики и помощи в борьбе с онкологическими заболеваниями;
• для укрепления иммунитета и т. д.

Прием витамина K назначают также беременным женщинам для предотвращения геморрагических процессов во время родов, и для формирования у плода костей и первичных зубов, а также правильных черт лица. Менахинон нужен и детям в первые месяцы жизни - он помогает усваиваться кальцию и обеспечивать правильное развитие скелета.

Витамин К-2 — инструкция по применению

Принимать биологически активные добавки с менахиноном рекомендуется 1 раз в день во время еды. Рекомендуемая суточная доза для взрослого человека — 100 мг. Обычно производители предлагают препараты, в 1 таблетке или капсуле которого уже содержится полная суточная норма, однако количество действующего вещества в препаратах не регламентируется, поэтому тут могут быть расхождения.

Подробнее о том, как принимать менахинон, читайте в инструкции к выбранному вами препарату. Дозировка может быть скорректирована в большую или меньшую степень только по назначению специалиста.

Противопоказания

Противопоказаний у препаратов с витамином K всего 2:

• Прием антикоагулянтов - менахинон способствует свертываемости крови, антикоагулянты же, наоборот, ее разжижают. В результате их совместного применения действие последнего препарата нейтрализуется.
• Индивидуальная непереносимость какого-либо вещества, входящего в состав препарата с менахиноном.

Кроме этого, мы не рекомендуем принимать подозрительно дешевые БАДы с менахиноном, купленные на сомнительных сайтах. Если вы нарветесь на подделку, то в лучшем случае потеряете только свои деньги.