Какие комплексы витаминов для женщин и мужчин лучше

О чем эта статья

Известно, что каждому человеку ежедневно нужно насыщать свой организм полезными микроэлементами и витаминами, чтобы обеспечить его нормальное функционирование. Часть необходимых веществ синтезируется организмом человека, часть поступает вместе с пищей. Но иногда, в силу самых разных причин, их недостаточно, и в результате у человека возникает гиповитаминоз, нарушаются биохимические процессы, протекаемые в организме и, как следствие, ухудшается состояние и появляются различные заболевания. Чтобы это предотвратить, специалисты рекомендуют дополнительно принимать витаминные комплексы и БАДы с необходимыми веществами.

Эта статья посвящена не просто витаминам, а самым лучшим комплексам для женщин и мужчин. В ней мы рассмотрим, почему комплексы разделяют на мужские и женские, чем грозит нехватка тех или иных веществ представителям разных полов, какой витаминный комплекс лучше для женщин, а какой — для мужчин, на какие критерии нужно обратить внимание при выборе, а также узнаем, что думают про витамины комплекс (какие лучше?) для женщин и мужчин специалисты.

Витамины в жизни человека

Витамины помогают организму сопротивляется болезням, стабилизируют и улучшают работу органов и систем в теле человека, способствуют укреплению и росту костной, мышечной и других тканей, кроветворению и прочим жизненно важным процессам.

С возрастом потребность организма в витаминах, а точнее в их концентрации, меняется. Так, дети и пожилые люди остро нуждаются в витамине D, обеспечивающем усвоение кальция, а значит укрепление костей. Людям среднего возраста очень важны витамины группы B, отвечающие за укрепление нервной и иммунной систем, и т.д. Это известно давно, и уже ни у кого не возникает вопросов, почему есть препараты для детей, для подростков, витамины для людей старше 30, 40-45 лет, а также комплексы для пожилых.

Помимо деления по возрастным категориям, многие производители в настоящее время выпускают отдельно комплекс витаминов для женщин и витамины для мужчин. Несмотря на то, что необходимость такого деления еще обсуждается учеными, многие специалисты высказываются за то, чтоб такое разделение было и дальше. Обусловлено это тем, что в функционировании организма мужчин и женщин есть различия (в гормональном фоне, в метаболизме, в развитии мышечных тканей, в физической активности, во времени, необходимом на восстановление и т. д.), а значит потребность в полезных веществах у них разная.

Витаминные комплексы для мужчин и женщин – в чем разница

Комплекс витаминов и минералов для женщин и для мужчин от одного производителя будут иметь примерно одинаковый состав, но разную концентрацию действующих веществ. Отличие в концентрации обусловлено различием между мужским и женским организмом:

• На гормональном уровне — женский организм вырабатывает больше гормона эстрогена, а мужской — тестостерона. Эти гормоны отвечают не только за развитие половых органов, тип телосложения, тембр голоса и рост волос, они регулируют большинство процессов, протекающих в организме человека. Поэтому их нехватка может привести не только к внешним, но и к внутренним изменениям. Нормализовать выработку гормонов помогут витамины (для эстрогена в основном это E, C и группа B, для тестостерона — C, D, E и F).
• В мышечной массе — мужчины имеют более высокий процент мышечной массы, чем женщины (обычно на 30-40%), а значит им нужно больше витаминов, отвечающих за рост, укрепление и нормальное функционирование мышц.
• В плотности костной ткани — у женщин костные структуры более хрупкие, поэтому им требуется больше кальция и витамина D, обеспечивающего его усвояемость.
• В физической активности — мужчины, как правило, больше и быстрее двигаются, подвергаются тяжелым физическим нагрузкам. Весь опорно-двигательный аппарат нуждается в дополнительной витаминной поддержке, а хрящевые ткани и связки нуждаются в восстановлении чаще и сильнее, чем у женщин.
• В метаболических процессах и особенностях организма — обменные процессы в теле женщины проходят медленней, чем в мужском организме, а значит потребность в витаминах и микроэлементах немного ниже. Однако это касается не всех полезных веществ. Так, женщине нужно больше кальция для сохранения костной массы, железа для процессов кроветворения, витамина B9 - для повышения иммунитета, укрепления сердечно-сосудистой системы и предотвращения анемии, а также для формирования нервной трубки плода и роста всех тканей ребенка во время беременности.

Помимо рассмотренных выше, есть и другие особенности, из-за которых комплекс витаминов и минералов для мужчин должен отличаться от женского. Это самые основные. Кроме разделения по половому признаку, выбирая лучший комплекс витаминов для мужчин или женщин необходимо учитывать:

• индивидуальные особенности организма;
• имеющиеся проблемы со здоровьем;
• прием назначенных медикаментозных препаратов;
• многие другие факторы.

Поэтому выбирая какой комплекс витаминов лучше для мужчин или женщин, не спешите принимать решение, опираясь на цену и разрекламированное название комплекса витаминов для женщин или представителей сильного пола — изучите, какие вещества входят в витаминно-минеральный комплекс для женщин, отзывы о нем, проконсультируйтесь со специалистами. Это поможет вам подобрать правильную добавку и избежать симптомов дефицита того или иного вещества.

Нехватка витаминов для мужчин

Симптомы дефицита витаминов у мужчин проявляются слабостью, снижением работоспособности, депрессивностью, ослаблением иммунитета, нарушением процессов синтеза тестостерона, усвоения белков, замедления обменных процессов, снижением мышечной массы, потерей волос, нарушением репродуктивной функции и многими другими симптомами. В зависимости от того, каких именно веществ в организме не хватает, одни симптомы при гиповитаминозе проявляются сильнее, чем другие. При выявлении каких-либо симптомов гиповитаминоза и/или общей слабости, рекомендуется обратиться к специалисту, который на основании обследования и проведенных анализов выявит, каких именно веществ не хватает и порекомендует лучший витаминный комплекс для мужчин в конкретно вашей ситуации.

Нехватка витаминов для женщин

У женщин сигнализируют о нехватке витаминов и микроэлементов тревожность, раздражительность, гормональные нарушения, скачки давления, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, слабость, ухудшение памяти и работоспособности, хрупкость сосудов (проявляется появлением синяков на теле при легких ушибах, сдавливании или нажатии на кожу), болезненные ощущения внизу живота, а также многие другие симптомы. Набор симптомов также зависит от того, каких веществ организму не хватает. Выяснить это может только специалист, поэтому в случае ухудшения самочувствия рекомендуется обращаться к врачам — они выявят источник, помогут устранить последствия и назначат подходящий именно вам женский витаминный комплекс.

Лучшие комплексы витаминов для мужчин

Выбирая какой витаминный комплекс лучше для мужчин, стоит обратить внимание на состав и концентрацию в препарате витаминов, микроэлементов и жирных кислот. Мужчинам в первую очередь нужны витамины;

• D, E и F, влияющие на гормональный фон;
• A и C, усиливающие иммунную защиту, улучшающие работу и состояние сердечно-сосудистой и мочеполовой систем;
• группы B, влияющие на протекание обменных процессов и усвоение белков, и как следствие, рост мышечной массы.

Кроме них, для нормального функционирования всех систем организму нужны еще и микроэлементы (селен, цинк, кальций и т.д). Все эти и многие другие вещества содержит практически любой мужской витаминный комплекс. Однако не каждый из них стоит употреблять, так как в некоторых препаратах производители используют вещества синтетического происхождения и не самой хорошей очистки, а в других — действующие вещества находятся в значительно меньшей концентрации, чем это необходимо. Такие препараты в лучшем случае не окажут нужного действия и станут пустой тратой денег. А в худшем - могут вызвать ряд побочных эффектов и аллергическую реакцию, тем самым не укрепив организм, а ухудшив здоровье человека.

Мы знаем, что среди большого разнообразия витаминных комплексов выбрать правильный очень сложно, поэтому мы решили облегчить задачу и подготовили для вас ТОП витаминных комплексов для мужчин.

ADAM Superior Men's Multi (Now Foods) 90 vcaps

Возглавляет рейтинг витаминных комплексов для мужчин препарат от Now Foods под названием ADAM Superior Men's Multi. Этот препарат содержит все необходимые для поддержания здоровья мужчины витамины, микроэлементы, аминокислоты и другие органические вещества. Его рекомендуют для укрепления иммунной системы, улучшения состояния, нормализации работы всех систем организма, включая нервную и репродуктивную. Комплекс изготовлен в соответствии со стандартом качества GMP.

Формула мужчины (Артлайф) 90/180 таблеток

Препарат отечественного производства Формула мужчины от Артлайф, изготовленный из природных растительных компонентов и цинка. Предназначен для нормализации гормонального фона, восстановления репродуктивной функции и улучшения состояния мочеполовой системы. Способствует улучшению состояния при многих деликатных мужских заболеваниях.

Лучшие комплексы витаминов для женщин

Выбирая витамины (комплекс) какие лучше для женщин, нужно учитывать каких веществ не хватает, и какого качества витамины предлагают производители. Экономить и покупать дешевые препараты сомнительного качества не стоит, так как это может негативным образом сказаться на вашем здоровье. Чтобы вам было проще выбрать, мы рассмотрели десятки видов препаратов и выбрали из них лучшие витаминные комплексы для женщин.

Eve Women's Multiple Vitamin (Now Foods)120 caps

По мнению экспертов и потребителей, самый лучший комплекс витаминов для женщин - Eve Women's Multiple Vitamin от Now Foods. Этот комплекс содержит необходимые для женского здоровья витамины A, группы B, C, D, E и K, цинк, магний, йод, кальций и другие минералы, а также кофермент Q10 и альфа-липоевую кислоту. Препарат покрывает необходимую суточную потребность в витаминах и способствует устранению дефицита. Предназначен для комплексного поддержания здоровья женщины, и для подготовки организма к беременности.

Формула женщины (Артлайф) 90/180 таблеток

Женский комплекс на основе растительных экстрактов, витаминов, микроэлементов и аминокислот, предназначенный для нормализации метаболизма и гормонального фона, укрепления иммунитета, восполнения дефицита витаминов и минералов, улучшения состояния кожи и волос, общего улучшения самочувствия. Рекомендован в качестве вспомогательного средства в сезон простуд и при повышенных нагрузках на организм. Экологически чистый натуральный продукт, не содержит ГМО.