Комплексы витаминов и минералов

Витамины и минералы – что это такое?

Витамины — это органические вещества, получаемые из животных и растений. Минералы имеют неорганическое происхождение. Все витамины являются необходимыми питательными веществами, которые организм не вырабатывает самостоятельно и они должны поступать из внешних источников.

Витамины и минералы являются составными компонентами ферментов, которые нужны для жизнедеятельности организма. Если в ферменте не хватает какого-либо витамина или минерала, то он не может работать нормальным образом.

Например, наличие цинка требуется ферменту, который активирует витамин А в зрительной функции. В отсутствие цинка в ферменте витамин А не может быть преобразован в активную форму. Это может привести к развитию такого заболевания как «гемералопия» или «куриная слепота». Получая минералы, фермент может выполнять жизненно важные функции.

Зачем покупать и принимать витамины?

Организм человека устроен таким образом, что он нуждается в регулярном ежедневном поступлении определенных веществ. Эти питательные вещества необходимы для его нормального функционирования и поддержи жизнедеятельности. Соответственно, если эти вещества перестают в него поступать, то возможны различного рода нарушения в работе организма.

Теоретически, человеку необязательно получать витамины и минералы из дополнительных источников. Большая часть необходимых питательных веществ содержится в пище. Но попробуйте взглянуть на свой рацион: регулярно ли вы потребляете в пищу овощи различных видов (зеленые, красные и т.д.), фрукты, ягоды, орехи, рыбу и морепродукты (различных видов), свежее мясо? Даже если регулярно принимать все это в пищу, сложно быть уверенным в том, что в вашем рационе содержатся необходимые дозировки витаминов. Это крайне сложно - потреблять за день полную потребность во всех витаминах и минералах.

Если принять во внимание серьезные проблемы с экологией, загрязнением воздуха, некачественной продукцией в магазинах, обыденность стрессов и распространении вирусных заболеваний, роль витаминных комплексов в жизни людей возрастает и они становятся необходимой и важной составляющей.

Но если вы проживаете в идеальных экологических условиях, постоянно вдыхаете чистый альпийским воздух, соблюдаете строгую диету (овощи, фрукты, крупы и т.п.), самостоятельно выращиваете овощи и фрукты в плодородной чистой земле, не имеете никаких проблем со здоровьем и нет беременности, то комплексы витаминов можно не принимать. Но в реальности это возможно только для некоторой доли процента населения всего мира.

Сколько витаминов нужно принимать?

Наиболее оптимальную дозировку любого витамина может определить только индивидуальная рекомендация специалиста.

Для большинства взрослых рекомендуется соблюдать следующие диапазоны:

*Женщинам детородного возраста нельзя принимать более 2500 МЕ ретинола.

Дозировки минералов для большинства взрослых:

Большинство препаратов могут не содержать все эти вещества в нужных дозировках, поскольку в этом случае потребовалось бы принимать по 5-7 таблеток в день. Учитывая, что часть витаминов мы все же получаем из пищи, то можно считать, что добавки комплексных витаминов содержат достаточно количество элементов.

Но никогда не помешает проверить состав витаминного комплекса по таблице дозировок. Особенно это касается витамина А, в высоких дозировках он признается токсичным.

Какие комплексы витаминов выбрать?

Для обеспечения правильной поддержки здоровья организма необходимо принимать только высококачественные комплексы витаминов и минералов. Такие добавки производятся только из натуральных источников и обеспечивают оптимальное сочетание дозировок питательных веществ. В нашем каталоге витаминно-минеральных комплексов мы подобрали наиболее популярные проверенные добавки.

Покупая витамины от таких известных брендов, как Now Foods, Natrol, Irwin Naturals, можно быть уверенным в высоком качестве и эффективности препаратов.

Лучшие комплексы витаминов группы B

Основная часть жизненно-необходимых витаминов – это витамины группы B, которые могут быть объединенные в одну добавку. В нашем интернет-магазине можно купить витамины группы B комплекс B-50 и B-100. Они отличаются дозировками входящих в них веществ. Б-50 содержат основную массу компонентов в дозировке 50 мг, а Б-100 в дозировке 100 мг.

Лучшие комплексы витаминов для женщин

Потребность в витаминах у мужчин и женщин отличаются в силу многих различиях в структуре организма. Женщинам нужно принимать больше кальция и витамина Б-6. Наиболее популярными среди женских витаминов являются комплексы витаминов и минералов Eve от Now Foods.

Лучшие комплексы витамины для мужчин

Мужчинам требуется принимать больше магния, а также компонентов для поддержки должного уровня энергии и работоспособности. Среди универсальных добавок стоит выделить комплекс ADAM от Now Foods, содержащий как витамины, так и минералы.

Универсальные и детские витаминно-минеральные комплексы

Добавка под названием Special Two от Now Foods содержит основную массу витаминов и минералов и подходит для полноценной поддержки организма. 

Для детей имеется специальная добавка от Now Foods – оптимальный детский комплекс витаминов Кид Витс в форме жевательных таблеток со вкусом ягод.

Какая польза от витаминных комплексов?

Что касается эффекта от приема витаминов, то стоит отметить, что у разных людей он может проявляться по-разному. Кто-то после приема ощущает прилив сил, повышение энергии и работоспособности, избавление от стресса, устойчивость к простудам и т.п. Но кто-то может сказать, что ничего не заметил, но это не значит, что от витаминов нет пользы.

Как бы то ни было витамины не являются лекарством и они не должны давать какой-либо ощутимый эффект. Организм так или иначе использует поступающие в него витамины и минералы. Например, существуют доказательства того, что у людей, которые принимают пищевые добавки, возможно, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, катаракты и других заболеваний.

Можно сказать, что получая полноценную витаминную и минеральную поддержку, организм функционирует в целом лучше, чем без этой поддержки. В данной статье были рассмотрены витаминные комплексы, объединяющие практически весь спектр витаминов и минералов для поддержки и профилактики организма. В дальнейших материалах рассмотрим витамины, которые помогают решить более конкретные проблемы со здоровьем.