Чем полезен магний?
Минерал магний относится к жизненно необходимым микроэлементам. В организме взрослого человека его содержится около 25 грамм, 60% из которых содержится в костных структурах, а остальные 40% - в жидкостях, мягких тканях, мышечных волокнах и в головном мозге.
Магний чрезвычайно важен для здоровья! Этот минерал:
- участвует более чем в 350 ферментативных реакциях;
- необходим для формирования новых клеток;
- регулирует работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление;
- укрепляет нервную систему, улучшает работоспособность мозга;
- необходим для здоровья печени;
- участвует в формировании костей и зубов;
- нормализует пищеварение;
- облегчает дыхание при астмах, эмфиземах, бронхитах;
- повышает выработку инсулина;
- регулирует электро- и энергообмен, обеспечивает организм энергоресурсами;
- повышает усвояемость витаминов, микроэлементов, питательных веществ;
- поддерживает тонус и работоспособность мышц;
- снижает вред от радиации и химиотерапии.
Магний для нервов
Чаще всего рекомендуют Магний (витамины) купить при повышенной утомляемости, раздражительности, нарушениях режимов сна и бодрствования, а также для улучшения когнитивных функций мозга (память, мышление, внимание, способность к обучению и т. д.). Это связано с тем, что магний:
- участвует в передаче импульсов в мозге и в периферической нервной системе;
- стимулирует выработку энергии, питает весь организм, в том числе и нервную систему;
- усиливает синапсы (место контакта между нейронами) в гиппокампе — участке мозга, отвечающем за память;
- снижает уровень гормона кортизола, позволяет контролировать стресс.
Нервная система чутко реагирует на концентрацию магния в теле. Его недостаток практически сразу проявляется в виде нервозности, тревожности, беспричинного беспокойства, ухудшения внимания и невозможности сосредоточиться, а также страхами, бессонницей, усталостью и головными болями. Чтобы этого всего не было, специалисты рекомендуют принимать БАДы с магнием и витамином B6.
Польза для костей
Магний удерживает кальций, не давая ему вымываться из кости, и вместе с ним отвечает за минерализацию костных тканей, делая их твердыми и прочными. Кроме этого, магний благотворно влияет и на суставы, производя вещества, участвующие в формировании хрящевых тканей.
При нехватке магния организм в первую очередь пытается восполнить ее за счет использования собственных ресурсов, то есть изымая его из костных структур. Поэтому при недостатке этого минерала вслед за нервной системой сильно страдает и опорно-двигательная — кости становятся хрупкими, развивается остеопороз, разрушается зубная эмаль, вызывая кариес и парадонтиты.
Применение
Препараты Магний (добавка), купить которые вы можете на нашем сайте, рекомендуют принимать по 1-3 капсулы (в зависимости от дозировки, разделяя на несколько приемов если таблеток несколько) в день во время еды до полного восстановления дефицита магния. Неврологи говорят, что насыщения тканевых депо при терапии магнием в среднем достигается за 2 месяца приема, но результаты индивидуальны, поэтому начинать прием витаминов нужно с 1 месяца, и продолжать только при необходимости.
Какие БАДы с магнием выбрать?
В интернет-магазине Витамин-Комплекс.ру вы найдете большой выбор высококачественных, безопасных биодобавок с магнием от ведущих мировых производителей витаминных и минеральных комплексов (Twinlab, NOW Foods, Metagenics, Dr. Skalny и т. д.). В наличии есть препараты только с магнием, и комплексы, усиленные кальцием для укрепления костей, и витамином B6 для нервной системы.