Примула вечерняя — это растение, которое чаще всего встречается в Европе и Северной Америке.
Он уже давно используется во всех видах медицинских целей, причем в Родной Америке листья, корни и стручки семян используются для изготовления средств от ушибов, ран и проблем с кожей.
Продолжайте читать, чтобы узнать все о масле примулы вечерней, включая его действие, преимущества его приема и то, сколько его следует принимать.
Что такое масло примулы вечерней?
Масло примулы вечерней — это масло, получаемое из семян полевого цветка желтой примулы вечерней, Oenothera biennis.
Это богатый источник линолевой кислоты и гамма-линолевой кислоты (GLA), обеих незаменимых жирных кислот Омега-6.
GLA используется для производства гормоноподобных веществ, называемых простагландинами, которые могут помочь успокоить воспаление.
Многие женщины используют масло примулы вечерней (EPO) для лечения симптомов предменструального синдрома (ПМС) и менопаузы, таких как приливы горячей воды.
ЭПО также используется для облегчения кожных заболеваний, таких как экзема и акне.
Масло примулы вечерней чаще всего принимают в виде капсулы, но иногда оно поступает в виде жидкости.
Краткие сведения
Масло примулы вечерней является богатым источником Омега-6 незаменимых жирных кислот, линолевой кислоты и гамма-линолевой кислоты (GLA), которые полезны для облегчения ПМС и симптомов, связанных с менопаузой, а также помогают при заболеваниях кожи.
Польза масла примулы вечерней
Итак, что же делает примула вечерняя в организме?
Коренные американцы использовали листья и кору растения примулы вечерней для жалоб на желудок и печень.
ЭПО также используется в качестве традиционного травяного средства для снятия зуда, связанного с сухостью кожи.
Доказательства для приема ЭПО все еще неубедительны, но некоторые исследования показывают, что это может быть полезно для:
Симптомы менопаузы
Существует множество неофициальных свидетельств от женщин в менопаузе, что использование масла примулы вечерней может облегчить приливы.
Одно исследование 2013 года показало, что прием ЭПО в течение шести недель может снизить частоту, интенсивность и продолжительность горячих притоков.
Женщины, участвовавшие в исследовании, также сообщили о значительном улучшении своего самочувствия.
Предменструальный синдром (ПМС)
Многие женщины принимают ЭПО при симптомах ПМС, таких как задержка воды, болезненность груди и плохое настроение; Королевский колледж акушеров и гинекологов сообщает, что это может облегчить болезненность груди.
Исследование 1983 года показало,что прием ЭПО был «очень эффективным» для лечения симптомов ПМС, но необходимы дополнительные исследования.
Условия сухой кожи
Европейское агентство по лекарственным средствам утверждает,что ЭПО можно использовать для облегчения зуда при краткосрочных и долгосрочных состояниях сухой кожи, и его часто принимают люди с экземой, чтобы помочь предотвратить сухость и зуд кожи.
Но в Кокрейновском обзоре 2013 года был сделан вывод, что масло примулы вечерней не более эффективно, чем плацебо при лечении экземы.
Угревая сыпь
Считается, что GLA в масле примулы вечерней может улучшить акне, уменьшая воспаление и сводя к минимуму образование рубцов.Корейское исследование, проведенное в 2014 году, показало, что GLA уменьшает воспаление у людей, страдающих акне.
Необходимо больше доказательств, прежде чем ЭПО можно будет рекомендовать в качестве лечения акне.
Атрит
ЭПО часто используется больными ревматоидным артритом для облегчения боли и скованности.
Одно исследование показало, что его прием помог облегчить утреннюю скованность у пациентов с этим заболеванием.
Против артрита говорится, что, хотя доказательства не являются окончательными, это может «помочь в регулировании боли и воспаления».
Остеопороз
Повышенный уровень ненасыщенных жиров связан со снижением риска остеопороза (потери костных минералов), особенно у женщин в постменопаузе.
Из-за того, что масло примулы вечерней почти полностью состоит из ненасыщенного жира, считается, что оно помогает предотвратить перелом костей у женщин с остеопорозом, а также пожилых людей.
Поток желчи
Первоначальные исследования показали, что прием 2 г масла примулы вечерней два раза в день в течение 12 недель улучшает зуд кожи у некоторых людей с нарушениями, влияющими на поток желчи в печени.
Признаки улучшения начинают проявляться в течение 1-2 недель после начала лечения.
Синдром хронической усталости (СХУ)
Одно первоначальное исследование показало, что прием определенной комбинации примулы вечерней и рыбьего жира потенциально может уменьшить симптомы, подобные СХУ, возникающие после вирусной инфекции.
Однако в другом исследовании, проведенном у людей с подтвержденным диагнозом СХУ, тот же продукт был не лучше, чем плацебо (сахарная таблетка).
Сухие глаза
Ранние исследования показали, что прием определенного продукта из примулы вечерней – 3 г в день в течение 6 месяцев — улучшает симптомы сухости глаз у женщин, носящих контактные линзы.
Уровень холестерина
Некоторые исследования показали, что масло примулы вечерней может снижать общий холестерин и жиры крови (триглицериды) при одновременном повышении хорошего холестерина (ЛПВП).
Между тем, другие исследования пришли к противоположному выводу.
Поэтому требуются дополнительные исследования.
Краткие сведения
Считается, что масло примулы вечерней приносит несколько преимуществ для здоровья, некоторые из которых были доказаны исследованиями, а некоторые еще предстоит доказать.
Преимущества включают улучшение симптомов ПМС и менопаузы, помощь при сухости кожи и сухости глаз, а также уменьшение воспаления, вызванного акне.
Дозировка
Можно ли принимать масло примулы вечерней каждый день?
Хотя считается, что взрослым безопасно принимать 500 мг масла примулы вечерней в день и даже до 1300 мг в день, его не следует давать детям, если только они не проконсультируются с медицинским работником.
Официального «верхнего предела» для ЭПО не существует, но Европейское агентство по лекарственным средствам предупреждает, что дети в возрасте до 12 лет не должны его принимать.
Следует избегать приема ЭПО людям, которые:
- Находятся на препаратах, разжижающих кровь, таких как Варфарин — это связано с тем, что ЭПО оказывает разжижающее кровь действие.
- Через две недели вам предстоит операция – ЭПО может вызвать чрезмерное кровотечение, если вы продолжите принимать его вплоть до даты операции.
- У вас эпилепсия, шизофрения или любое другое судорожное расстройство — есть вероятность, что масло примулы вечерней может увеличить риск судорог.
- Беременны — ЭПО может вызвать осложнения и может увеличить риск выкидыша или искусственных родов.
Всегда проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать масло примулы вечерней, и прочитайте этикетку, так как инструкции по дозировке могут варьироваться в зависимости от продукта.
Применение масла примулы вечерней
Следует ли вам принимать масло примулы вечерней утром или вечером?
Всегда следуйте указаниям производителя, когда дело доходит до приема ЭПО; несоблюдение его указаний потенциально может повлиять на результаты.
Вообще говоря, ЭПО принимают каждый день – следует принимать от одной до трех капсул масла примулы вечерней, предпочтительно во время еды, чтобы помочь усвоению.
Что касается того, принимаете ли вы его первым делом или на ночь, следуйте рекомендациям.
Обычно это тот случай, когда вы принимаете его в то время, которое вы, скорее всего, запомните и которое лучше всего подходит для вас.
Краткие сведения
Взрослые могут принимать ЭПО каждый день, но важно, чтобы они придерживались рекомендуемой дозы.
Его не следует давать детям без указания медицинского работника.
Вы не должны принимать его, если принимаете препараты, разжижающие кровь, страдаете эпилепсией или чем-то подобным, или беременны.
Побочные эффекты примулы вечерней
Побочные эффекты приема ЭПО обычно незначительны и включают:
- Тошнота
- Диарея
- Расстройство желудка
- Головные боли
- Аллергические реакции (это редко) — если вы заметили сыпь, зуд или затрудненное дыхание после его приема, немедленно обратитесь к врачу.
Более серьезные побочные эффекты приема ЭПО включают:
- Повышенный риск кровотечения – при одновременном приеме антикоагулянтов и антитромбоцитарных препаратов
- Повышенный риск судорог – у людей, принимающих лекарства (фенотиазин) от шизофрении и других психотических расстройств
- Снижение кровяного давления – у людей, которые принимают лекарства для снижения своего кровяного давления; ЭПО может еще больше снизить его
- Вызывают судороги – если вы принимаете его одновременно с анестезией
Краткие сведения
Существует несколько побочных эффектов, связанных с приемом ЭПО; некоторые легкие, такие как болезни и головные боли, а некоторые тяжелые, такие как повышенный риск кровотечения, снижение артериального давления и судороги.
