Узнайте все об алоэ вера. Что это такое, какие у алоэ вера преимущества, для чего используется. Также в этой статье вы сможете узнать о противопоказаниях и верных дозировках этого растения.
Что такое алоэ вера?
Это растение, веками используемое в качестве традиционной медицины. На самом деле, резьба по камню показывает, что в Древнем Египте он имел большую популярность.
Он по-прежнему популярен в косметике, уходе за кожей, пищевых добавках и в качестве фитотерапии.
Две части растения алоэ вера:
- бесцветный гель, найденный внутри листьев
- желтое вещество, называемое латексом, обнаруженное прямо под кожей растения
Алоэ вера выпускается таблетках, капсулах, гелях и мазях. Вы также можете иногда найти его в напитках для здоровья, в качестве ингредиента косметических средств и дезинфицирующих средств для рук.
Можете ли вы есть алоэ вера?
Да, твердый прозрачный гель внутри листьев алоэ вера съедобен.
Будьте осторожны при употреблении алоэ вера, так как слой желтого латекса, который окружает гель (под жесткой зеленой кожицей листьев), действует как мощное слабительное и при попадании внутрь может вызвать спазмы и другие желудочно-кишечные симптомы.
Если вы едите алоэ вера прямо с растения, убедитесь, что это съедобная разновидность алоэ вера.
Алоэ вера барбаденсис Миллер-наиболее распространенный сорт, который считается съедобным. Избегайте алоэ вера вар. Китайский, который не съедобен.
9 применений алоэ вера
Несмотря на его долгосрочное традиционное применение, было проведено несколько надежных клинических исследований, посвященных алоэ вера.
Но до сих пор, по имеющимся данным, это может сыграть свою роль в следующих областях:
- Алоэ вера при псориазе
Некоторые люди с этим заболеванием кожи, характеризующимся воспаленными, зудящими, чешуйчатыми участками, которые иногда могут трескаться и кровоточить, используют гель алоэ для того, чтобы снизить симптомы.
Доказательства противоречивы, но судя по исследованиям, алоэ вера может облегчать определенные симптомы псориаза наряду с другими методами лечения.
Например, его ранозаживляющие свойства могут означать, что он помогает потрескавшейся коже восстанавливаться, в то время как глюкоманнан стимулирует выработку коллагена, что может помочь предотвратить образование новых ран.
- Алоэ вера при запорах
Традиционно латекс, содержащийся в алоэ вера, при пероральном приеме имеет долгую историю как средство от запоров. Его преимущества в основном обусловлены типом натурального слабительного, содержащегося в латексе алоэ, называемом алоин.
Несколько исследований подтвердили эффективность латекса алоэ для лечения запоров, хотя одно из этих положительных исследований рассматривало алоэ в сочетании с чистотелом и подорожником, а не само по себе.
- Помогает при ожогах
Согласно обзору исследований 2015 года, опубликованному в журнале BioMed Research International, алоэ вера способен успокаивать раздраженную кожу.
В геле содержится соединение под названием глюкоманнан, которое стимулирует образование новых клеток кожи и выработку коллагена.
Доказано, что алоэ вера сокращает время, необходимое для заживления незначительных ожогов. Согласно исследованию, алоэ вера помогает сократить время заживления ожогов аж до девяти дней.
- Противомикробное свойство алоэ вера
Растение обладает антимикробными свойствами и используется в клинических условиях для обеззараживания нового стоматологического оборудования.
Это очищающее действие означает, что алоэ вера также подходит для нанесения на незначительные проблемы с кожей, чтобы защитить ее от бактериальной инфекции.
- Алоэ вера от укусов насекомых
Охлаждающее действие алоэ вера на кожу делает его идеальным для купирования зуда от укусов насекомых.
Одно исследование показало, что применение травяного геля, содержащего алоэ вера, было столь же эффективным, как гидрокортизон (местный стероид), для успокоения свежего укуса комара.
Кроме того, алоэ вера может предотвратить выработку гистамина, который вызывает зуд и раздражение кожи.
- Алоэ вера как антиоксидант
Алоэ вера содержит полифенолы – мощные растительные антиоксидантные соединения, а также другие антиоксиданты, включая витамин А (бета-каротин) и витамины С и Е.
Антиоксиданты помогают предотвратить болезни и преждевременное старение, нейтрализуя свободные радикалы, которые являются вредными молекулами, вызывающими повреждение клеток.
- Алоэ вера при СРК
Алоэ вера традиционно используется в качестве средства от желудочно-кишечных расстройств, включая синдром раздраженного кишечника (СРК).
Хотя это еще не признано медицинскими специалистами, было проведено несколько исследований, которые показывают его перспективность в этой области.
Например, ежедневное употребление алоэ вера привело к улучшению симптомов язвенного колита. Это состояние, которое вызывает воспаление в толстой кишке.
Обзор исследований, проведенных в 2018 году, показал, что алоэ вера эффективна и безопасна при лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК), если сравнивать с эффектом от плацебо.
- Алоэ вера для кожи, склонной к появлению пятен
Вяжущие свойства алоэ вера делают его хорошим выбором для лечения кожи, склонной к появлению пятен, которые часто вызваны закупоркой волосяных фолликулов, избытком кожного сала и загрязнением кожи.
Цинк в алоэ вера действует как вяжущее средство, чтобы затянуть поры, в то время как аминокислоты в алоэ вера действуют, чтобы смягчить затвердевшие клетки кожи и побудить их отшелушиваться и обновляться.
Кроме того, алоэ вера продемонстрировало повышение эффективности третиноина для ухода за кожей, склонной к появлению пятен, при одновременном применении с ним.
- Алоэ вера для похудения
Употребление сока алоэ вера связано с потерей веса.
Жиросжигающие свойства сока алоэ вера могут быть обусловлены присутствием различных фитохимических веществ, таких как флавоноиды и полифенолы.
Требуются новые исследования, но судя уже по проведенным, гель алоэ вера может быть полезен для снижения массы тела за счет стимулирования сжигания энергии организмом.
Что делать с алоэ вера?
Интересно, что вы можете сделать с алоэ вера? Вот 8 различных способов использования алоэ вера.
Польза алоэ вера
- Алоэ вера для волос
Ежедневное нанесение алоэ вера на кожу головы может помочь сохранить кожу головы чистой и свежей, помогая избавиться от омертвевших клеток кожи и открыть поры.
В одном исследовании было показано, что местное применение растительных препаратов, содержащих свежее алоэ вера, способствует росту волос.
- Алоэ вера для лица
Его увлажняющая активность и успокаивающие свойства делают гель алоэ вера идеальным для добавления в маску для лица.
Просто добавьте столовую ложку геля алоэ вера в питательную для кожи смесь из пюре авокадо, меда, яблочного уксуса или простого йогурта и нанесите на лицо. Оставьте примерно на 10 минут и аккуратно смойте.
- Очищение толстой кишки алоэ вера
Употребление алоэ вера в виде сока, порошка или геля может помочь добавить волокнистую массу в ваш стул и способствовать более быстрому прохождению через пищеварительный тракт.
Кроме того, считается, что алоэ помогает уменьшить воспаление в толстой кишке.
- Алоэ вера от солнечных ожогов
Дискомфорт от легкого солнечного ожога можно облегчить, нанеся гель алоэ вера непосредственно на кожу. Мы рекомендуем хранить тюбик геля алоэ вера в холодильнике для усиления эффекта охлаждения.
- Алоэ вера при экземе
Успокаивающие и противовоспалительные свойства алоэ вера делают его хорошим выбором для нанесения на зудящую кожу, пораженную экземой.
- Алоэ вера для успокоения кожи
Алоэ вера помогает вашей коже восстанавливаться, стимулируя регенерацию клеток кожи.
Считается, что это связано с содержащимся в нем глюкоманнаном, который помогает коже вырабатывать коллаген.
Держите тюбик геля алоэ вера под рукой в вашем доме на всякий случай, когда у вас или вашей семьи возникнут незначительные кожные заболевания. Просто нанесите немного геля алоэ вера на пятна, укусы, царапины, мелкие порезы и другие проблемы с кожей.
- Алоэ вера для рук
Алоэ вера может помочь рукам, которые пострадали от воздействия внешних раздражителей, таких как дезинфицирующее средство для рук.
В одном исследовании изучались эффекты лечения, которое включало ежедневное ношение перчатки с гелем алоэ вера на одной руке в течение 30 дней.
Рука в перчатке показала улучшение целостности кожи и уменьшение сухости по сравнению с рукой без перчатки.
- Алоэ вера от морщин
Местное применение алоэ вера может повысить влажность кожи, но есть также доказательства того, что пищевые добавки с алоэ вера могут помочь улучшить эластичность кожи и уменьшить появление тонких линий и морщин.
В исследовании приняли участие 30 женщин, принимавших 1200 мг или 3600 мг геля алоэ вера ежедневно в течение 90 дней.
Дозировка алоэ вера
Хотите знать, сколько алоэ вера вам следует принимать? Продолжайте читать, чтобы узнать.
Сколько алоэ вера безопасно принимать?
В качестве крема, геля или мази, применяемой местно, алоэ вера безопасно использовать по мере необходимости, если у вас нет кожной реакции.
Всегда внимательно читайте этикетку и следуйте инструкциям для перорального применения.
Побочные эффекты алоэ вера
- Желудочно-кишечные расстройства
Из-за слабительного действия алоэ вера лучше всего начинать с небольшого количества, так как при приеме внутрь оно может вызвать диарею и спазмы в желудке у некоторых людей.
- Раздраженная кожа
Хотя для большинства людей алоэ вера успокаивает кожу, некоторые люди могут испытывать зуд, жжение и раздражение кожи.
- Проблемы с печенью
При пероральном приеме чрезмерное потребление алоэ вера в течение длительного периода времени в редких случаях было связано с токсическим гепатитом.
Подходит ли алоэ вера для всех?
Избегайте приема алоэ вера внутрь, если у вас диабет – алоэ вера может снизить уровень глюкозы в крови.
Если вы принимаете какие-либо лекарства перорально, помните, что алоэ вера-слабительное. Диарея может снизить всасывание лекарств.
Дети до 12 лет, а также беременные или кормящие женщины не должны принимать алоэ вера, но могут использовать алоэ вера местно.
Людям с расстройствами пищеварения, такими как болезнь Крона, также следует избегать употребления любых препаратов алоэ.
Если у вас аллергия на растения семейства лилейных – это включает цветы тюльпана и лилии – у вас может быть аллергия на алоэ вера.
Важно знать, что растения алоэ вера могут быть токсичны для кошек, собак и других домашних животных.
