Часто задаваемые вопросы о Глюкозамине

Глюкозамин стал одной из самых популярных пищевых добавок в некоторых странах, и количество людей, принимающих его во всем мире, свидетельствует о его эффективности.

Глюкозамин является основным строительным блоком гликозаминогликанов, белков, которые являются частью хряща (жесткого костного белка, который выстилает поверхности костей). Он играет важную роль в поддержании здоровья подвижности, включая производство нового хряща.

Хондроитин также является основным строительным блоком гликозаминогликанов, найденных естественным образом в организме, где он помогает привлекать жидкость в хрящ (действуя немного как амортизатор, чтобы смягчить суставы). Они хорошо работают вместе и часто встречаются в комбинированных продуктах.

Из чего он сделан?

Глюкозамин, используемый в добавках, обычно получают из моллюсков (из раковин креветок).

Какая форма лучше?

Глюкозамин доступен в двух формах, гидрохлорид глюкозамина (HCl) и сульфат глюкозамина (2KCl). Часто рекомендуется именно сульфатная форма, поскольку это соединение, которое использовалось практически во всех клинических исследованиях.

Некоторые компании указывают на то, что количество истинного (или "свободного") глюкозамина на грамм каждого соединения варьируется и что гидрохлоридная форма обеспечивает больше свободного глюкозамина, чем сульфатные формы, однако нет никаких доказательств того, что он более эффективен.

Как насчет уровня калия в глюкозамине 2KCl?

2KCl часть соединения Сульфат глюкозамина 2KCl - это просто хлорид калия, безвредная не натриевая соль, которая используется для стабилизации глюкозамина. В настоящее время признано, что типичной современной диете часто не хватает этого важного минерала.

Сколько рекомендуется? И как долго?

Обычно рекомендуемый уровень составляет 1500 мг сульфата глюкозамина 2KCl для тех, у кого есть специфические проблемы с мобильностью. Как общий уровень страхования, 750 мг обычно достаточно. Большинство исследований показали, что глюкозамин необходимо принимать не менее месяца, прежде чем будут видны какие-либо полезные эффекты.

Насколько безопасно его принимать?

Глюкозамин - относительно простая молекула, содержащая глюкозу с отличной безопасностью; неудивительно, учитывая, что он вырабатывается естественным путем в наших телах. Он совершенно безопасен для длительного использования. Ознакомьтесь с пищевыми добавками, которые содержат глюкозамин тут.

А как насчет хондроитина?

Хондроитин как сульфат хондроитина - это форма, которая использовалась в большинстве исследований, и форма, которую мы используем для нашего хондроитина. Этикетки добавок обычно указывают количество "свободного" хондроитина в продукте, но некоторые продукты не делают этой корректировки. Например, этикетка с указанием 400 мг хондроитина может обеспечить только 20% от этого количества, а именно 80 мг.

Причина в том, что настоящий хондроитин относительно дорогой, и поэтому многие производители стремятся срезать углы, покупая более дешевый материал с очень небольшим количеством хондроитина.

Что можно принимать с глюкозамином?

Многие клиенты принимают глюкозамин в сочетании с другими питательными веществами, такими как рыбий жир, имбирь и куркума, поскольку нет дублирования с глюкозамином. Правда в том, что нет "правильной" комбинации продуктов, которые можно рекомендовать всем. Это потому, что наши тела разные, наши диеты разные, и наши проблемы уникальны. Вот почему некоторые люди скажут, например, что имбирь потрясающий, в то время как другие восхищаются куркумой. Так что на самом деле единственный способ найти "правильную" комбинацию для вас - это попробовать и посмотреть, работает ли она для вас.