Какие витамины Омега 3-6-9 лучше
В данной статье мы рассмотрим лучшие Омега 3-6-9, расскажем о том, для чего принимают Омега 369, какую пользу они несут, где содержатся, как их правильно принимать, а также рассмотрим ряд других вопросов, позволяющих получить наиболее полное понимание о том, что это за вещества.
Для поддержания здоровья и обеспечения нормального функционирования всех систем, организм человека должен получать достаточное необходимое белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, а также других полезных веществ. К таким важным веществам относятся и жирные кислоты. В организме человека порядка семидесяти жирных кислот, однако наиболее значимыми являются кислоты группы Омега.
Что такое Омега 3-6-9
Витамины Омега 369 принимают активное участие в деятельности основных систем организма, являются строительным материалом для клеточных мембран, участвуют в обменных процессах. Естественными источниками Омега жирных кислот являются жирная красная рыба, растительные масла (подсолнечное, льняное, оливковое, кукурузное, соевое, рапсовое и т.д.), оливки, авокадо, орехи и семечки, мясо птицы. Получить необходимое количество жирных кислот можно также принимая специализированные биоактивные комплексы.
Комплекс жирных кислот Омега 3 6 9 представляет комбинацию основных значимых для организма полиненасыщенных кислот Омега-3 и Омега-6, а также мононенасыщенной Омега-9-кислоты в необходимой концентрации. Задача комплекса — в короткий промежуток времени восполнить дефицит жирных кислот, улучшить состояние и функционирование сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, иммунной и других систем организма.
Благотворное влияние на организм от употребления продуктов, богатых Омега 3-6-9 было доказано группой датских ученых еще в 70-х годов прошлого века. С тех пор жирные кислоты группы Омега относятся к разряду незаменимых.
Польза
Полезные свойства витаминов Омега 3 6 9 складываются из пользы каждой входящей в состав препаратов Омега кислоты. Рассмотрим их по отдельности.
Омега-3-кислоты способствуют:
- улучшению обмена веществ;
- снижению и стабилизации уровня глюкозы в крови;
- снижению веса;
- синтезу гормона счастья и, как следствие, устранению стресса и депрессивных расстройств, улучшению настроения;
- укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению ее работоспособности;
- повышению иммунитета, увеличению запаса сил и энергии;
- восстановлению повреждений (в том числе вызванных пагубным воздействием солнечных лучей) и улучшению состояния кожи, волос, ногтей;
- поддержанию здоровья глаз, повышению остроты зрения;
- облегчению состояния при предменструальном синдроме у женщин;
- уменьшению и устранению воспалений в организме.
Омега-6-жирные кислоты способствуют:
- укреплению иммунитета;
- снижению уровня холестерина в крови;
- очищению организма от токсинов и аллергенов;
- укреплению костной ткани;
- снижению риска появления и развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- улучшению умственной активности, памяти, концентрации внимания;
- устранению воспалительных процессов;
- улучшению состояния волос и ногтевых пластин;
- повышению выносливости (физической и умственной);
- борьбе со стрессами, тревожными состояниями и депрессией.
Омега-9-жирные кислоты способствуют:
- снижению риска развития сахарного диабета, нормализации уровня сахара в крови;
- улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению стенок сосудов и капилляров;
- снижению уровня холестерина;
- устранению воспалений в организме;
- нормализации гормонального фона;
- борьбе с простудными и вирусными заболеваниями;
- повышению иммунитета;
- нормализации обменных процессов в организме, снижению веса;
- снижению риска появления и развития онкологических заболеваний;
- общему улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни.
Омега 369, применение которых приносит организму неоценимую помощь, также являются отличным профилактическим средством в борьбе с возрастными изменениями всех систем тела — снижает риск развития склероза, болезни Альцгеймера, остеопороза, артроза, сердечных и других возрастных заболеваний.
Теперь вы знаете для чего полезно принимать Омега 3 6 9. Также стоит отметить, что в составе комплексов действие полиненасыщенных жирных кислот усиливается по принципу синергии, а значит комплексные препараты являются более эффективными, чем прием Омега-кислот по отдельности.
Лучшие витамины Омега 3-6-9
Необходимое количество жирных кислот есть и в биоактивных комплексах. Выбирая, какие лучше Омега 3 6 9, нужно обращать внимание на качество очистки, состав, концентрацию активных компонентов, сроки годности, внешний вид упаковки (витамины Омега 3 6 9 должны продаваться в герметично закрытых упаковках, содержать информацию о производителе, инструкцию по применению).
Проанализировав ситуацию на рынке, мнение экспертов и отзывы потребителей, мы определили лучшие витамины Омега 369. Ими стали:
Omega 3-6-9 NOW Foods 1000 мг 250 капсул.
Омега 369 от NOW Foods является вспомогательным средством (биологически активной добавкой) для укрепления сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем. Помогает сохранить здоровье и молодость кожи, волос, ногтей.
- Продукт отличается полностью натуральным сбалансированным составом.
- В каждой капсуле препарата содержатся пять растительных масел (из семян льна, черной смородины, тыквенных семян, канола и примулы).
- Средство не содержит ГМО, разработано и произведено по стандарту GMP.
- В каждой упаковке по 250 капсул — средство рассчитано на длительный курс приема.
Рекомендуется принимать по 2 капсулы 1-3 раза в день.
Полная информация по ссылке: Omega 3-6-9 NOW Foods 1000 мг 250 капсул
Super Omega 369 NOW Foods 1200 мг 180 капсул.
Средство является биологически активной добавкой, рекомендовано для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, укрепления иммунитета, нормализации функционирования нервной системы (борьба со стрессами, улучшение умственной активности, памяти, внимания, качества сна), улучшения состояния кожи и волос.
- В состав Супер Омега 3 6 9 входят рыбий жир, масла бораго (огуречной травы) и семян льна, витамин E.
- Каждая капсула содержит 1200 мг действующих веществ (увеличенная дозировка).
- Полное соответствие мировому стандарту качества GMP.
- Надежный производитель Now Foods - лидер мирового рынка по производству биодобавок.
Рекомендуется принимать по 2 капсулы в день с пищей.
Полная информация по ссылке: Супер Омега 3-6-9 NOW Foods 1200 мг 180 капсул
Omega 3-6-9 Complete Country Life 90 капсул.
Биоактивная добавка Омега 3 6 9 от Country Life предназначена для укрепления сердца и сосудов, иммунитета, нервной системы, улучшения состояния и внешнего вида кожи и волос, а также нормализации многих других функций организма.
- Средство содержит уникальную сбалансированную комбинацию жирных кислот — альфа-линоленовой, линолевой и олеиновой.
- Изготовлен из натуральных растительных масел и рыбьего жира.
- Со вкусом лимона.
- Выгодная цена.
Рекомендуется принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.
Полная информация по ссылке: Омега 3-6-9 Country Life90 капсул
Сколько нужно жирных Омега-кислот?
Официальной принятой нормы суточного употребления Омега 369 не существует. Однако большинство ученых, проводивших исследования полиненасыщенных жирных кислот сходятся во мнении, что для нормального функционирования организма взрослому человеку требуется:
- Омега-3 — до 2 г;
- Омега-6 — 7 г;
- Омега-9 — до 0,8 г.
Детям:
- Омега-3 – до 1 г;
- Омега-6 – до 0,7 г;
- Омега-9 – до 0,8 г.
В случае выявления дефицита жирных кислот, при активных физических или умственных нагрузках, при наличии заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний, а также в период подготовки к беременности суточная норма может быть значительно увеличена.
Нехватка Омега 369
При дефиците Омега-кислот у человека проявляются следующие симптомы:
- ухудшается состояние кожи - появляются прыщи, раздражения, шелушение, чрезмерная сухость, усиливаются признаки фотостарения, кожа теряет упругость и эластичность, ранки на коже дольше заживают;
- ухудшается общее состояние - повышается утомляемость, ухудшается память и внимание, человек становится рассеянным, раздражительным;
- появляются и усиливаются симптомы заболеваний нервной системы;
- повышается выпадение волос, ухудшается их состояние, появляется ломкость и расслоение ногтей;
- появляется боль в суставах, мышечная ломота;
- ухудшается пищеварение, нарушается работа печени, почек и других органов, так или иначе задействованных в процессах переваривания пищи и выведении отходов;
- повышается уровень сахара и холестерина в крови, скачет давление, усугубляются болезни сердца и сосудов;
- появляются проблемы с зачатием ребенка, повышается риск бесплодия.
Применение Омега 369
Каждый препарат имеет собственные рекомендации по применению в зависимости от дозировки. Следует руководствоваться исключительно рекомендациями производителя или соотвествующего специалиста. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом (для подбора верной дозировки) и ознакомьтесь с инструкцией.
Если вы выбираете жидкие препараты, рекомендуемой дозой будет 1 столовая ложка на каждые 50 кг веса (то есть при весе 70 кг почти 1,5 ложки) в сутки. Полученное количество необходимо разделить на 3 равных приема, употреблять во время еды, запивая средство большим количеством воды. Из-за неудобства использования и сложности с расчетом дозировки жидкие комплексы не пользуются популярностью. Потребители отдают предпочтение Омега 3 6 9 в желатиновых капсулах — их принимать гораздо удобнее, приятнее и проще.
При необходимости или по назначению специалиста курс можно повторить. При чередовании курсов приема и временных промежутков между ними вы можете выбирать разные биоактивные комплексы Омега 3 6 9. Какие лучше для вас вы сможете определить со временем на собственном опыте.
Противопоказания
Как и многие другие вещества, даже лучшие Омега 3 6 9 имеет свои противопоказания. Среди основных:
- избыток жирных кислот группы Омега (может проявляться слабым мышечным тонусом, постоянным повышенным артериальным давлением, нарушением свертываемости крови, а также повышенной раздражительностью и тревожностью);
- мочекаменная и желчнокаменная болезнь, смежные заболевания;
- заболевания щитовидной железы;
- индивидуальная непереносимость жирных кислот.
С осторожностью и строго под контролем специалистов принимать комплекс Омега 3 6 9 рекомендуется во время беременности, в период лактации, а также при приеме лекарственных средств и других витаминных комплексов.
Условия хранения
Биоактивные комплексы Омега 3 6 9 необходимо хранить в недоступном для детей месте. Препарат должен храниться вдали от влаги и высоких температур (не выпе +25 градусов), не держите витамины в шкафах в ванной или у батареи.
Не рекомендуется использовать по истечению срока годности (указан на упаковке).
Похожие записи
