Витамины против старения кожи

Когда дело доходит до ухода за стареющей кожей, есть несколько питательных веществ и добавок, на которые стоит обратить внимание. В этой статье мы расскажем об эффективных витаминах против старения кожи.

Каждый шрам и морщинка на вашей коже — это часть вашего жизненного пути, рассказывающая историю неудачи с приготовлением пищи или слишком много летних дней, проведенных в саду. Хотя эти отметки достойны того, чтобы их отмечали, многие из нас ищут способы поддерживать здоровую кожу с возрастом. Процедуры по уходу за кожей и солнцезащитный крем играют большую роль в уходе за вашей кожей в любом возрасте, но то, что вы употребляете, также может оказать влияние.

Некоторые продукты и добавки могут сыграть определенную роль в молодости кожи, продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Что происходит с кожей, когда мы стареем?

С возрастом наше тело замедляется различными способами, многие из которых видны на коже. Клетки подкожного жира, которые поддерживают вашу кожу, уменьшаются, а выработка эластина снижается, что приводит к обвисанию кожи. Ваша кожа также становится более прозрачной по мере истончения эпидермиса. Эти, а также другие факторы способствуют старению кожи.

Помните, вы не бессильны в этом процессе! Все люди по-разному стареют, и образ жизни играет ключевую роль. Например, неправильное питание и курение могут вызвать преждевременное старение, в то время как здоровое питание, хорошие привычки, постоянный уход за кожей и минимальное время на солнце могут продлить молодость.

Питание для увядающей кожи

Когда дело доходит до ухода за стареющей кожей, есть несколько питательных веществ и добавок, на которые стоит обратить внимание.

Антиоксиданты

Антиоксиданты — это питательные вещества, которые восстанавливают организм, в том числе кожу. Когда вы придерживаетесь диеты, богатой антиоксидантами, и выбираете добавки и средства по уходу за кожей с добавлением антиоксидантов, вы оказываете услугу своей коже. Ищете продукты для увеличения потребления антиоксидантов? Запаситесь ягодами, капустой, орехами пекан, темным шоколадом и фасолью.

Коэнзим Q10 (CoQ10)

CoQ10 — это фермент, который естественным образом вырабатывается вашим организмом и нейтрализует свободные радикалы в организме. С возрастом ваш организм вырабатывает меньше CoQ10, что делает кожу более восприимчивой к повреждениям. Добавление CoQ10 в ваш рацион и в средства по уходу за кожей может помочь питать и защищать стареющую кожу.

Коллаген

Коллаген играет ряд жизненно важных ролей в поддержании вашего здоровья. Это основной строительный блок из костей, мышц и кожи. Вы можете поддерживать выработку коллагена в своем организме, питаясь высококачественными белками, а также получая достаточное количество витамина С, пролина, глицина и меди.