Добавки для поддержки памяти для здоровой работы мозга
Сегодняшние моменты — это воспоминания о завтрашнем дне. Наш мозг содержит истории, которые мы используем, чтобы вспомнить, кто мы и где мы были. Это душераздирающе, когда эти воспоминания мерцают и исчезают, вот почему так важно принять меры против потери памяти и когнитивного снижения.
Мы составили список наших любимых продуктов для поддержки мозга и памяти. Эти продукты предназначены для того, чтобы помочь вам и тем, кого вы любите, поддерживать здоровую работу мозга и сохранить драгоценные воспоминания и моменты на всю жизнь. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.
Добавки для улучшения памяти
Добавки с Омега-3 и Рыбьим Жиром
Исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты и добавки с рыбьим жиром оказывают положительное влияние на функции мозга. Эти добавки для поддержки памяти содержат полиненасыщенные жирные кислоты, или ПНЖК, которые также содержатся в растительных и ореховых маслах и грецких орехах. ДГК — это особенно полезная жирная кислота омега-3, обладающая множеством полезных свойств.
Хуперзин А
Huperzine A — это пищевая добавка, изготовленная из китайского клубного мха Huperzia Serrata, которая показывает перспективы в лечении ухудшения памяти. Хуперзин А является естественным ингибитором холинэстеразы, который может помочь повысить уровень нейромедиаторов в головном мозге. Ранние исследования показывают, что это может замедлить прогрессирование снижения памяти и поддержать когнитивные функции у пациентов.
Витамин Е
Исследования показывают, что увеличение потребления витамина Е может замедлить прогрессирование потери памяти. Витамин Е является важным антиоксидантом, который может помочь замедлить окислительный стресс в мозге, приводящий к когнитивным нарушениям и потере памяти.
Гинкго Билоба
Гинкго билоба является древним лекарством, которое было широко исследовано и использовано в добавках для поддержки памяти. Медицинские исследования показывают, что экстракт гинкго билоба может способствовать стабилизации и улучшению когнитивного и социального функционирования.
Азиатский женьшень (Панакс)
К добавкам для улучшения работы мозга также относят Панакс. Корень женьшеня использовался в течение тысяч лет в качестве натурального лекарственного средства. Корейский красный женьшень, или панакс, помогает при использовании для поддержки здоровых функций познания и памяти. Гинзенозиды являются активными соединениями в панаксе, которые обеспечивают основную пользу травы для здоровья мозга. Женьшень и гинзенозиды также были изучены и показаны перспективными с точки зрения их антиоксидантных и противовоспалительных преимуществ.
Куркумин
Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, опубликованное в Американском журнале гериатрической психиатрии, показало улучшение памяти и настроения за счет использования добавок куркумина. Куркумин, содержащийся в куркуме, обладает противовоспалительными свойствами в головном мозге и во всем организме.