Фенилаланин — что это такое? Польза и вред
В то время как существует ряд хорошо известных лекарственных трав для облегчения боли, таких как куркумин и босвеллия, другие менее известные ингредиенты могут играть значительную роль в снижении восприятия боли. Комбинация аминокислот, известных как d — и l-фенилаланин, может быть полезной. Продолжайте читать,чтобы узнать больше о доказательных преимуществах d, l-фенилаланина.
Что такое аминокислоты?
Аминокислоты являются строительными блоками белка, а поскольку ваше тело состоит из белка, вам нужны аминокислоты.
Аминокислоты обычно делятся на три основные категории: незаменимые, несущественные и условно незаменимые. Незаменимые аминокислоты (гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин) должны быть получены с пищей и не могут быть синтезированы в организме. Незаменимые аминокислоты (аланин, аспартат, аспарагин, аргинин, цистеин, глутамат, глутамин, глицин, пролин, серин и тирозин) вырабатываются организмом и не должны потребляться с пищей или добавками. Некоторые из этих незаменимых аминокислот (аргинин, цистеин, глютамин, тирозин, глицин, пролин и серин) считаются “условно необходимыми” в случаях болезни или хронических состояний. Тирозин, например, условно необходим людям с состоянием, известным как фенилкетонурия, потому что они не могут синтезировать его самостоятельно. В этих случаях тирозин необходимо употреблять с пищей или в качестве добавки.
Аминокислоты часто связаны с ростом мышц и эффективностью физических упражнений, но они также важны для активности нейромедиаторов в мозге, ферментов, которые перерабатывают питательные вещества и нужны для иммунной защиты.
Фенилаланин что это такое?
Из-за их важности аминокислоты используются в пищевых добавках в сочетании или сами по себе в качестве дополнительных ингредиентов. Одним из примеров этого является комбинация D — и L-форм фенилаланина, обычно известной как DLPA.
L-фенилаланин — это естественная форма незаменимой аминокислоты, содержащейся в пище. D-фенилаланин является синтезированным зеркальным отражением формы L (“лево” или слева), поскольку он структурирован справа или со стороны “декстрона». DLPA — это комбинация 50 на 50 из этих двух.
Польза и вред фенилаланина
DLPA может быть полезным для устранения боли, а также для поддержки иммунитета и лечения таких состояний, как депрессия и витилиго.
Облегчение боли
DLPA особенно важна в клиническом применении из-за синергических свойств комбинации. Форма “L” улучшает химические вещества, повышающие настроение в мозге, такие как дофамин, адреналин и норадреналин. Форма » D” фенилаланина блокирует фермент, известный как фермент карбоксипептидаза А, который усиливает чувство боли.
Комбинация двух аминокислот также блокирует активность другого фермента, называемого энкефалиназой. Это останавливает деградацию одного из естественных обезболивающих веществ мозга-энкефалинов, которые принадлежат к тому же семейству, что и эндорфины. Энкефалины стимулируют собственную анальгетическую реакцию организма (облегчение боли) и улучшают настроение.
Интерес к DLPA для облегчения боли возник несколько десятилетий назад, когда исследователи пытались разобраться в различных способах активации аминокислот и взаимодействия с рецепторами в организме. В некоторых исследованиях на животных и людях он использовался в качестве дополнительной терапии для усиления положительных эффектов иглоукалывания.
Исследования показали, что DLPA работает в тесном сотрудничестве с собственной системой эндогенной анальгезии организма (EAS). Этот путь проходит от нейронов продолговатого мозга вдоль всех дорсальных рогов позвоночного столба, поэтому он тесно связан с вегетативными реакциями, включая болевые сигналы. EAS уменьшает активацию болевого рецептора по этому пути, и он частично питается активностью энкефалина.
В то время как существует ряд хорошо известных лекарственных трав для облегчения боли, таких как куркумин и босвеллия, другие менее известные ингредиенты могут играть значительную роль в снижении восприятия боли. Комбинация аминокислот, известных как d — и l-фенилаланин, может быть полезной. Продолжайте читать,чтобы узнать больше о доказательных преимуществах d, l-фенилаланина.
Депрессия и настроение
Помимо облегчения боли, потенциал DLPA в комбинации или в качестве составляющих его аминокислотных компонентов был отмечен в исследованиях, касающихся лечения депрессии.
Ранние исследования с использованием DLPA показали, что он уменьшал возбуждение, чувство вялости и подавленного настроения у пациентов с диагнозом депрессия за относительно короткий промежуток времени, 20 дней. В результате 12 из 20 пациентов смогли быть выписаться без дальнейшего лечения.
В более позднем клиническом исследовании DLPA и d-фенилаланин помогли справиться с униполярной депрессией. Исследователи сообщили, что за короткий промежуток времени большинство пациентов (17 из 23) испытали полное чувство эмоциональной стабильности и невозмутимости без каких-либо наблюдаемых побочных реакций. Один участник исследования достиг этих результатов после одного дня использования. В этом конкретном исследовании форма DLPA требовала только половины дозы одной формы d-фенилаланина, поэтому, по-видимому, при их сочетании наблюдается синергия.
В других клинических исследованиях DLPA сравнивали с имипрамином, трициклическим антидепрессантом. Оба препарата были признаны эквивалентными к концу 30-дневного испытательного периода, хотя на ранних стадиях препарат проявлял более сильные успокаивающие эффекты. Однако, учитывая потенциальные побочные эффекты имипрамина, которые включают сонливость, спазмы в желудке, диарею, сухость во рту и увеличение веса, ДЛПА может быть предпочтительнее для практикующих интегративистов и их пациентов.
Используемый отдельно от своего аналога в d-форме, l-фенилаланин использовался в сочетании с депренилом, ингибитором моноаминоксидазы, в клинических исследованиях пациентов с депрессией. Комбинация этих двух факторов оказалась эффективной у 90% амбулаторных и 80,5% стационарных пациентов.
Кроме того, в случаях депрессии, вызванной хроническим воспалением, проводятся исследования, связывающие уровни фенилаланина, тирозина и триптофана с прогрессированием, интенсивностью и лечением заболевания.
Иммунная функция
D-аминокислоты также были исследованы на предмет их роли в ингибировании роста бактерий. Биомеханика все еще изучается, но одно лабораторное исследование показало, что D-фенилаланин является одной из сильнейших аминокислот, препятствующих образованию биопленки (первоначальному прикреплению и росту)золотистого стафилококка, бактерий, ответственных за стафилококковые инфекции.
В то время как существует ряд хорошо известных лекарственных трав для облегчения боли, таких как куркумин и босвеллия, другие менее известные ингредиенты могут играть значительную роль в снижении восприятия боли. Комбинация аминокислот, известных как d — и l-фенилаланин, может быть полезной. Продолжайте читать,чтобы узнать больше о доказательных преимуществах d, l-фенилаланина.
Витилиго
Витилиго — это потеря пигментации из-за отсутствия меланоцитов (клеток, образующих меланин) в определенных областях кожи. Это состояние кожи характеризуется беловатыми пятнами на коже людей с более темной кожей. Для людей, остро осознающих внешний вид своей кожи, витилиго может способствовать нарушению сна и чувствам депрессии или тревоги. Поскольку фенилаланин связан с производством тирозина и, как следствие, пигментацией кожи, аминокислота использовалась в качестве основного и дополнительного лечения витилиго наряду с ультрафиолетовым (УФ) излучением.
В открытом исследовании фенилаланин, используемый в сочетании с терапией UVA, показал 77%-ный ответ на повторную пигментацию через 18 месяцев. В двойном слепом исследовании повторная пигментация на 60% наблюдалась через шесть месяцев.
В то время как существует ряд хорошо известных лекарственных трав для облегчения боли, таких как куркумин и босвеллия, другие менее известные ингредиенты могут играть значительную роль в снижении восприятия боли. Комбинация аминокислот, известных как d — и l-фенилаланин, может быть полезной. Продолжайте читать,чтобы узнать больше о доказательных преимуществах d, l-фенилаланина.
Соображения безопасности
Прежде чем начать употреблять фенилаланин, вы должны четко понимать что это такое, какие есть польза и вред. DLPA представляет собой комбинацию D — и L — форм фенилаланина, аминокислоты, содержащейся во многих полезных продуктах, таких как рыба, йогурт и тофу. Однако люди могут спутать аспартам с DLPA, потому что этот искусственный подсластитель также является диетическим источником фенилаланина. На этикетках пищевых продуктов, содержащих аспартам, обычно отображается предупреждение о том, что он содержит фенилаланин. Это для людей, страдающих заболеванием, называемым фенилкетонурией (ФКУ).
Фенилкетонурия — это редкая врожденная ошибка обмена веществ, которая приводит к состоянию, при котором человек не может метаболизировать аминокислоту фенилаланин. Из-за этого он может быть для них токсичным. Поэтому им нужно избегать или, по крайней мере, ограничивать продукты с высоким содержанием этой специфической аминокислоты, такие как говядина, домашняя птица, тунец, молоко и многое другое. Существует тест, проведенный на новорожденных, который определяет, есть ли у них PKU, так что человек, использующий добавки, должен знать, есть ли у него эта проблема или нет. Если у человека действительно есть это редкое заболевание, он должен поговорить со своим врачом перед использованием DLPA, потому что он содержит фенилаланин.
Важно отметить, что существуют некоторые ключевые различия между аспартамом и фенилаланином. Химическое названиеаспартама— метиловый эфир L-альфа-аспартил-L-фенилаланина, который включает комплекс метанола, фенилаланина и аспарагиновой кислоты.
Хотя многие люди могут переносить небольшое количество этих искусственных подсластителей, они могут вызвать ряд неблагоприятных последствий для некоторых чувствительных людей. Например, клиническая работа обнаружила связь между воздействием аспартама и мигренями. Существуют также лабораторные исследования, показывающие, что аспартам и его метаболиты могут вызывать повреждение почек и влиять на биом кишечника, вызывая непереносимость глюкозы.
Однако фенилаланин сам по себе синтезирует тирозин, который является предшественником полезных веществ, таких как дофамин, адреналин и норадреналин, важных нейротрансмиттеров в головном мозге, меланина и гормонов щитовидной железы, поэтому он не является “плохой” аминокислотой. В то время как людям с фенилкетонурией, вероятно, следует вообще избегать DLPA, стоит отметить различия между аминокислотой аспартам, одним из компонентов которой является фенилаланин.
Комбинируйте DLPA с растительными компонентами для улучшения обезболивания
В то время как DLPA обладает собственными обезболивающими свойствами, куркумин, босвеллия и имбирь могут быть полезны в дополнение. Одна из форм куркумина, в частности, BCM-95, была отмечена в исследованиях по облегчению боли при остеоартрите и ревматоидном артрите. Он сочетается с эфирным маслом куркумы для повышения биодоступности – 700% по сравнению со стандартными экстрактами.
Также следует тщательно выбирать добавки с босвеллией. В идеале босвеллия должна быть стандартизирована таким образом, чтобы естественным образом повышать уровень одного из ее наиболее полезных соединений, ацетил-11-кето-β-босвелловой кислоты, или “АКБА”. Она также должна снижать уровень бета-босвелловой кислоты, которая на самом деле способствует, а не блокирует воспаление.
Эти растительные компоненты являются хорошо изученными борцами с воспалением, которые работают по различным путям в организме, включая циклооксигеназу-2 (ЦОГ-2) и 5-липоксигеназу (5-LOX). Каждый из них направлен на широкий спектр болевой активности и был изучен при множестве состояний, начиная от ревматоидного артрита и заканчивая болезненностью мышц с отсроченным началом.
Если вы с энтузиазмом относитесь к своим тренировкам и ищете обезболивающее, страдаете от мигрени или просто хотите поднять себе настроение, подумайте о добавлении DLPA в свой режим. Конечно, если вы принимаете отпускаемые по рецепту лекарства или рассматриваете DLPA для лечения каких-либо серьезных заболеваний, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что оно вам подходит.