Какие витамины пить для щитовидной железы?

2023-05-08 13:04:12
Какие витамины пить для щитовидной железы?

Ваша щитовидная железа — это большой двигатель и важнейший драйвер ваших физических операций! Это одна из крупнейших эндокринных желез в организме и влияет на все, от частоты сердечных сокращений и температуры тела до вашего метаболизма. Гормоны щитовидной железы, выделяемые ею, являются важнейшими компонентами вашего общего благополучия. Если ваше тело вырабатывает слишком мало или слишком много гормонов щитовидной железы, это создает проблемы для вашего веса и здоровья. Следовательно, знание того, как работает ваша щитовидная железа, и понимание того, какие витамины являются полезными для щитовидной железы, помогут вам заботиться о своих щитовидных железах и наслаждаться крепким здоровьем.


Что такое щитовидная железа?

Щитовидная железа — это небольшая железа, которая расположена у основания шеи. Он вырабатывает два гормона, трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Эти два гормона влияют на ваше здоровье, потому что они влияют на жизненно важные функции, такие как частота сердечных сокращений, кровяное давление и все аспекты вашего метаболизма.

Основная функция щитовидной железы заключается в превращении йода в гормоны щитовидной железы (Т3 и Т4). Затем гормоны щитовидной железы поддерживают обмен веществ или выработку энергии в вашем организме. Хорошо функционирующая щитовидная железа имеет решающее значение для нескольких функций организма, включая рост, развитие мозга, частоту сердечных сокращений, температуру тела и функцию центральной нервной системы.

Признаки и симптомы проблем с щитовидной железой

Ваша щитовидная железа отвечает за регулирование температуры тела, сердцебиения и кровяного давления. Таким образом, любые изменения функции щитовидной железы напрямую влияют на ваш голод, режим сна и уровень энергии. Двумя типами проблем с щитовидной железой являются гипотиреоз (нарушение функции щитовидной железы) и гипертиреоз (гиперактивная щитовидная железа).


В случае гипотиреоза ваше тело замедляется, что приводит к:

  • Увеличению веса
  • Вялости
  • Мозговой туманности
  • Сухим волосам и коже
  • Усталости и вялости
  • Некоторым случаям депрессии

В случае гипертиреоза ваши щитовидные железы находятся в состоянии повышенной активности, что вызывает:

  • Беспокойство и нервозность
  • Мышечную слабость
  • Тонкие и ломкие волосы
  • Проблемы со сном и бессонницу
  • Большие, выпученные глаза
  • Необъяснимую потеря веса
  • Учащенное сердцебиение
  • Чрезмерное потоотделение.

Женщины в наибольшей степени страдают от проблем с щитовидной железой, причем у каждой восьмой женщины проблемы с щитовидной железой развиваются в течение их жизни. Поэтому важно понимать, какие витамины пить для щитовидной железы.

Каковы факторы риска развития проблем со щитовидной железой?

  • Испытываете дефицит питательных веществ, таких как йод, селен, витамин D и цинк.
  • Генетические факторы.
  • Употребление в пищу обработанных продуктов, которые вредят бактериям кишечника и здоровью кишечника.
  • Прием иммуносупрессивных препаратов.
  • Хронический стресс и беспокойство могут влиять на гормональную секрецию организма.
  • Ведение малоподвижного образа жизни.
  • Слишком много кофеина и алкоголя.
  • Воздействие загрязнителей окружающей среды.


Какие витамины для щитовидной железы помогают вашим тиреоидам хорошо функционировать?

Витамины

Антиоксидантные витамины А и С борются со свободными радикалами, которые в противном случае вредят щитовидной железе. Кроме того, наличие достаточного уровня витамина D способствует оптимальному функционированию эндокринной системы вашего организма. Исследования показывают, что низкий уровень витамина D может быть связан с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы (AITD), такими как тиреоидит Хашимото (HT) и болезнь Грейвса (GD). Сообщалось, что нарушение передачи сигналов витамина D также стимулирует онкогенез щитовидной железы.

Селен

Селен — это микроэлемент, который помогает преобразовать тироксин гормона щитовидной железы в его активную форму. Исследования показывают, что низкий уровень селена вызывает аутоиммунные состояния в щитовидной железе, приводящие к тиреоидиту или болезни Грейвса. Еще один интересный факт заключается в том, что селен необходим для производства глутатиона, естественного антиоксиданта вашего организма. Глутатион помогает детоксифицировать и выводить вредные токсины, которые влияют на щитовидные железы. Поддержание уровня селена особенно полезно для пациентов с недостаточной активностью щитовидной железы или состоянием Хасимото. Исследователи пришли к выводу, что поддержание оптимального уровня селена в организме является необходимым условием для профилактики заболеваний и состояний, связанных с щитовидной железой.


Йод

Йод является основным питательным веществом, которое помогает преобразовывать и высвобождать гормоны щитовидной железы. Поскольку йод не вырабатывается организмом, важно получать это питательное вещество из рациона. В отсутствие достаточного количества йода ваше тело не может вырабатывать достаточное количество гормонов щитовидной железы, что подвергает вас риску ее заболеваний.

Цинк и медь

Цинк также относится к полезным витаминам для щитовидной железы. Он является важным микроэлементом в метаболизме гормонов щитовидной железы. При низком уровне цинка не вырабатывается ТТГ (тиреотропный гормон), что влияет на выработку гормонов щитовидной железы. Кроме того, цинк также является неотъемлемой частью фермента дейодиназы, который преобразует гормоны Т4 в Т3, активную форму гормонов щитовидной железы. В случае низкого уровня цинка в организме, Т3 не вырабатывается щитовидной железой. Наряду с цинком вашему организму необходимо достаточное количество меди, чтобы ваша щитовидная железа функционировала наилучшим образом. Исследования показывают, что медь стимулирует выработку гормона тироксина Т4 и предотвращает чрезмерное всасывание Т4 в клетках крови, контролируя уровень кальция в организме. Кроме того, медь синтезирует фосфолипиды, необходимые для активации ТТГ (гормона, стимулирующего щитовидную железу).

Помимо вышеуказанных питательных веществ, исследования показывают, что три аюрведические травы способствуют улучшению здоровья щитовидной железы — колеус, гуггул и ашваганда.


Колеус

Экстракты колеуса содержат форсколин, который, как было показано, стимулирует активность аденилатциклазы. Этот фермент стимулирует выработку ТТГ в гипофизе. ТТГ, в свою очередь, поддерживает выработку гормонов щитовидной железы Т4 и Т3.

Гуггул

Гуггул (Коммифора мукул), также известный как миртовое дерево Мукул, широко используется в аюрведе. Трава содержит гуггулстероны, которые помогают превращать Т4 в активные гормоны Т3 и тем самым стимулировать активность щитовидной железы при недостаточной ее активности.


Ашваганда

Двойное слепое плацебо — контролируемое исследование, в котором изучалось влияние 600 мг ашваганды на гипотиреоидных пациентов, показало, что трава была полезна для восстановления уровня гормонов щитовидной железы. Ашваганда дополняет действие колеуса и гуггула.

При правильном питании и добавках проблемы с щитовидной железой больше не являются пожизненным приговором. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы найти наилучшие способы поддержания здоровья ваших щитовидных желез. Ваш врач проведет вас по точным добавкам и диетическим мерам.

На рынке доступно множество витаминов для щитовидной железы; в зависимости от ваших потребностей, ваш врач может порекомендовать подходящую добавку в дополнение к вашему лечению.

Комментарии

Написать комментарий