Какие принимать витамины при гэрб?

2023-05-04 13:01:03
Какие принимать витамины при гэрб?

Изжога или кислотный рефлюкс — это то, что люди испытывают по крайней мере один раз в жизни.

Это может произойти по многим причинам, таким как беременность, употребление острой пищи, переедание. Изжога является симптомом кислотного рефлюкса. Это называется изжогой, потому что именно там ощущается ощущение жжения.

Случайная изжога — это нормально; однако, когда она становится частой и постоянной, она начинает мешать вашей повседневной деятельности. Частая изжога является симптомом более серьезного заболевания, называемого ГЭРБ. И важно понимать, какие витамины принимать при ГЭРБ.


Что такое ГЭРБ?

ГЭРБ — это аббревиатура гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Это состояние, при котором желудочная кислота попадает в пищевод. Пищевод — это трубка, которая переносит пищу изо рта в желудок. Когда человек испытывает изжогу более двух раз в неделю, у него может быть ГЭРБ.

Кто подвержен риску ГЭРБ?

Нет определенной причины для возникновения ГЭРБ, и это может случиться с каждым. Однако ГЭРБ чаще встречается у следующих людей:

  • Беременные женщины
  • Люди с избыточным весом и ожирением
  • Люди, принимающие определенные лекарства, такие как против астмы, антигистаминные препараты и антидепрессанты
  • Люди, которые курят или подвергаются воздействию вторичного табачного дыма


Симптомы ГЭРБ

Хотя изжога является наиболее распространенным симптомом ГЭРБ, она также может проявляться и другими способами, помимо изжоги:

  • Несвежее дыхание
  • Кислый или горький привкус в уголках рта
  • Тошнота или рвота
  • Затруднение или боль при глотании
  • Проблемы с дыханием, такие как хронический кашель или астма
  • Ощущение комка в горле
  • Скрипучий голос
  • Больное горло

Возможные триггеры ГЭРБ

  • Избыточный вес/ожирение
  • Курение
  • Триггеры воспаления, такие как острая пища, кофеин, газировка и т. д.,
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Оседлый образ жизни
  • Проблемы с чувствительностью к пище
  • Частое применение нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или аспирин.


Лечение

Текущие планы лечения ГЭРБ включают безрецептурные антациды и варианты подавления желудочной кислоты — блокаторы Н2 и ИЦП (ингибиторы протонной помпы). Вы получаете симптоматическое облегчение, потому что эти лекарства действуют, чтобы подавить общее производство кислоты. Но это может повлиять на ваше здоровье на разных уровнях. Средства для подавления желудочной кислоты могут:

  • Ухудшить усвоение питательных веществ, что может привести к дефициту питательных веществ
  • Снизить свою устойчивость к инфекции
  • Стимулировать рост определенных бактерий и создать дисбаланс в кишечнике
  • Повысить риск развития рака и других заболеваний.


Что с этим можно сделать?

Принятие профилактических мер, употребление определенных продуктов питания и использование добавок/лекарств может активизировать ваши усилия по снижению частоты ГЭРБ.

Профилактика

Принятие мер предосторожности, которые помогут избежать триггеров, может иметь огромное значение для пациентов с ГЭРБ. Профилактические меры наряду с надлежащим планом лечения помогают снизить частоту ГЭРБ. А понимание, какие витамины принимать при ГЭРБ делает этот процесс еще быстрее. Профилактические меры включают такие изменения образа жизни, как:

  • Ешьте умеренное количество пищи.
  • Прием пищи за 2-3 часа до сна.
  • Избегайте или бросьте курить.
  • Потеря веса, особенно жира на животе, может помочь.
  • Спите под удобным углом, слегка приподняв голову.
  • Избегайте ношения тесной одежды.
  • Наблюдайте за чувствительностью к еде.

Вот некоторые продукты, употребление которых стоит избегать

  • Цитрусовые
  • Помидоры или продукты, содержащие томатные продукты
  • Жирные/жареные блюда
  • Ананас
  • Острые блюда
  • Перечная мята
  • Шоколад
  • Стимуляторы, такие как кофе, чай, содовая
  • Алкогольные напитки


Природные средства для уменьшения симптомов

Воспользуйтесь большим количеством доступных продуктов и трав, чтобы уменьшить симптомы ГЭРБ. Преимущество заключается в том, что они имеют минимальные побочные эффекты и помогают улучшить общее состояние здоровья. Следующие продукты питания могут помочь пациентам с ГЭРБ:

Свежие овощи

Овощи, такие как спаржа, артишоки, брокколи, цветная капуста, листовая зелень и огурцы, содержат мало сахара. Они также содержат противовоспалительные соединения, которые помогают мягко снизить уровень желудочной кислоты. Например, имбирь известен своими мощными противовоспалительными свойствами и богат антиоксидантами. Эти питательные вещества помогают снять раздражение в желудочно-кишечном тракте, вызванное ГЭРБ.

Овсянка

Овсянка мягко воздействует на желудок, не вызывает возбуждения и не стимулирует секрецию желудочной кислоты. Кроме того, растворимая и нерастворимая клетчатка, содержащаяся в овсянке, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и облегчить запор. При стабильном уровне сахара в крови у вас меньше вероятность переедания, что имеет решающее значение для улучшения симптомов ГЭРБ.

Нецитрусовые фрукты: нецитрусовые фрукты, такие как яблоки, груши, дыни и бананы, безопасны в употреблении и не вызывают ГЭРБ.

Корень солодки

Натуральная медицина использует экстракты корня солодки для защиты слизистой оболочки желудка, уменьшения раздражения пищеварительного тракта и уменьшения изжоги. Установлено, что мощные противовоспалительные свойства солодки полезны для пациентов, страдающих ГЭРБ. Исследование показало, что природное соединение, содержащееся в лакрице, помогает подавлять H. pylori. H. pylori — это тип бактерий, которые вызывают ГЭРБ при большом количестве.

Некоторые продукты могут помочь облегчить симптомы ГЭРБ, в то время как другие продукты могут усугубить их. Для каждого человека это индивидуально. Лучший подход — вести дневник питания и записывать потребление пищи и соответствующие симптомы в течение дня, чтобы вы знали, что лучше всего подходит для вашего организма. Специалист по функциональной медицине сможет разработать индивидуальный план, который будет более эффективным для вас.

Применяйте целостный подход

Изменения в питании и образе жизни являются краеугольными камнями для улучшения симптомов ГЭРБ. Практикуйте методы снижения стресса, такие как медитация, тай-чи и техники осознанного дыхания, которые, как известно, уменьшают воспаление в организме, успокаивают и центрируют вас. Такие практики помогают спонтанно уменьшить объем секреции желудочной кислоты и приносят адекватное облегчение.

Наряду с профилактическим и целостным подходом добавление качественной добавки, которая помогает уменьшить симптомы ГЭРБ, может принести убедительные результаты.

Комментарии

Написать комментарий