Коэнзим польза для организма

2023-03-31 12:43:00

CoQ10 — это сокращение от коэнзима Q10, антиоксидантного фермента, который вырабатывается вашим организмом. Основная функция CoQ10 заключается в преобразовании пищи в энергию и защите клеток. Благодаря своим мощным антиоксидантным эффектам он присутствует в каждой отдельной клетке. По той же причине добавки CoQ10 широко рекомендуются и используются при лечении заболеваний сердца.

Что такое CoQ10?

CoQ10 естественным образом вырабатывается вашим организмом, присутствует в пищевых продуктах и доступен в виде добавок. Он встречается в двух формах: убихинол, активная антиоксидантная форма, и убихинон, окисленная форма, которую организм частично преобразует в убихинол. Название убихинон происходит от слова “вездесущность”, поскольку он присутствует во всех клетках. CoQ10 содержится в самых высоких концентрациях в вашем сердце, поджелудочной железе, печени и почках. Являясь частью вашей митохондрии, источника энергии вашей клетки, CoQ10 участвует в производстве энергии. Кроме того, он играет жизненно важную роль в таких функциях организма, как регулирование кровяного давления, транспортировка электронов и другие важные функции. Вот основные функции и преимущества CoQ10.

Польза коэнзима для организма

Высвобождает энергию

CoQ10 является критическим компонентом в процессе высвобождения энергии. Это помогает преобразовывать жир и углеводы из вашей пищи в форму энергии, пригодную для использования клетками. Эта форма энергии называется АТФ (аденозинтрифосфат), она же энергетическая валюта. Поскольку CoQ10 является жирорастворимым компонентом, он присутствует во внутренних мембранах митохондрий, помогая преобразовывать сырую энергию в АТФ. CoQ10 помогает поддерживать энергию, способствуя выработке АТФ. Основываясь на трех отдельных исследованиях, было обнаружено, что CoQ10 может помочь уменьшить усталость, связанную с физическими упражнениями.

Поддерживает функцию мозга

CoQ10 может играть решающую роль в защите тканей мозга и снижении риска дегенеративных заболеваний. Исследования показывают, что у людей с когнитивными расстройствами наблюдается снижение уровня CoQ10 в крови. В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании оценивался эффект 300, 600 или 1200 миллиграммов CoQ10 в день, введенных 80 пациентам с ранним Паркинсонизмом. В исследовании было установлено, что добавление было хорошо переносимо и связано с более медленным ухудшением когнитивных функций по сравнению с плацебо. Меньшее исследование показало, что пероральное введение 300 мг/сут CoQ10 в течение 48-96 месяцев умеренно улучшало двигательные симптомы у пролеченных пациентов (с Леводопой) с вновь возникающими симптомами, но не у пациентов на ранней стадии заболевания. Все еще проводится несколько испытаний для изучения эффективности добавок CoQ10 при других нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Хантингтона. Умеренно положительные результаты делают CoQ10 возможным дополнением к рациону пациентов с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера.

Уменьшает воспаление

Одним из существенных эффектов CoQ10 является его способность снижать воспаление в организме за счет снижения активности воспалительных клеток. Поскольку хроническое воспаление связано со старением, и с возрастом наблюдается значительное снижение производства CoQ10, добавление CoQ10 кажется значимым. Метаанализ исследования предоставил доказательства того, что потребление CoQ10 снижает такие маркеры воспаления, как С-реактивный белок. В другой публикации сообщалось, что у пациентов с метаболическими заболеваниями (ожирение, диабет 2 типа, болезни сердца и неалкогольная жировая дистрофия печени) наблюдалось значительное снижение специфического маркера воспаления-уровня ФНО-α в плазме крови при приеме CoQ10.

Способствует здоровью сердца

CoQ10 естественным образом сильно концентрируется в сердечных мышцах, что позволяет ему оптимально функционировать. Являясь мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством, он помогает улучшить функции сердца, борясь со свободными радикалами. Десятилетия исследований показали, что CoQ10 может принести пользу людям с сердечными заболеваниями, такими как сердечная недостаточность и стенокардия. Метаанализ, который включал 13 исследований,показал, что 100 мг CoQ10 в день в течение 12 недель улучшали кровоток из сердца у людей с сердечной недостаточностью. Другое исследование, в котором наблюдались эффекты длительного приема CoQ10 у пациентов с хронической сердечной недостаточностью, показало, что это улучшает симптомы и снижает риск серьезных побочных эффектов, связанных с сердцем.

Может помочь предотвратить преждевременное старение

Исследования подтверждают, что способность организма вырабатывать CoQ10 значительно снижается с возрастом. Это открытие делает жизненно важным увеличение потребления CoQ10 за счет внешних источников, таких как диета и пищевые добавки. Потому что польза и нужда коэнзима для организма остается с возрастом такой же большой. Одной из важнейших функций производства энергии является здоровый обмен веществ, сила мышц и костей, а также молодость кожи. Недостаточный уровень CoQ10 влияет на высвобождение энергии, приводя к признакам преждевременного старения, таким как хроническая усталость, боль в мышцах и костях. Например, функция CoQ10 в отношении скелетных мышц показывает, что она помогает защитить генетическую структуру, чтобы сохранить эти мышцы сильными и свести к минимуму риск травм костей и суставов. Исследования показывают, что CoQ10 положительно влияет на метаболизм клеток, подверженных возрастным изменениям, и помогает бороться с признаками старения, улучшая функцию митохондрий в коже.

Кому следует принимать добавку CoQ10?

Определенные состояния здоровья и заболевания могут быть факторами, способствующими дефициту CoQ10. К ним относятся:

Генетические дефекты, которые препятствуют производству или использованию CoQ10.
Возрастные факторы, вызывающие снижение выработки CoQ10.
Высокий уровень окислительного стресса.
Люди, которые принимают лечение статинами, могут вырабатывать меньше CoQ10.
Любой человек с дефицитом B6 может не вырабатывать достаточное количество CoQ10. У людей с хроническими заболеваниями или заболеваниями митохондрий.

В дополнение к дефицитным состояниям, спортсмены, занимающиеся интенсивной физической активностью, и женщины, пытающиеся забеременеть, также могут извлечь выгоду из добавок CoQ10.

Признаки дефицита CoQ10

Поскольку CoQ10 сильно концентрируется в сердечной мышце, низкие уровни этого антиоксиданта проявляются сердечно-сосудистыми проблемами, такими как стенокардия, сердечная недостаточность, нерегулярное сердцебиение и высокое кровяное давление. Некоторые люди также испытывают проблемы с деснами, язву желудка и проблемы с уровнем сахара в крови. Кроме того, люди, которые принимают терапию статинами, не получают CoQ10 и проявляют усталость и боль в суставах и мышцах.

Сколько CoQ10 нужно взрослому и какие формы лучше всего подходят?

Для CoQ10 не установлена рекомендуемая суточная норма. Тем не менее, эксперты рекомендуют принимать не менее 90-120 мг CoQ10 в день всем, кто принимает статиновые препараты. Та же дозировка также применима к людям с семейным анамнезом проблем с сердцем или повышенным риском сердечных заболеваний, так как CoQ10 безопасен для употребления. Он также рекомендуется в качестве ежедневной пищевой добавки здоровым мужчинам и женщинам для содействия здоровому старению и работе сердца. Убихиноловые формы добавок CoQ10 обладают большей антиоксидантной эффективностью и хорошо подходят тем, кто нуждается в более высоких дозах, например спортсменам. Убихинол также очень подходит для пожилых людей, у которых возникают проблемы с превращением CoQ10 в убихинол (активная форма).

Несколько моментов, которые следует иметь в виду

Поскольку способность организма вырабатывать CoQ10 начинает снижаться с 40 лет, рекомендуется принимать высококачественные пищевые добавки CoQ10 наряду со здоровой диетой.

CoQ10 является жирорастворимым питательным веществом, поэтому его лучше употреблять вместе с мясом.

Важно отметить, что добавки CoQ10 могут снизить антикоагулянтную эффективность статинов и обычных препаратов, снижающих уровень холестерина. Если вы принимаете эти лекарства, поговорите со своим врачом о CoQ10, прежде чем начинать принимать пищевую добавку.

Польза коэнзима для организма в добавках

CoQ10 в чистых капсулах

Это гипоаллергенный препарат, который предлагает CoQ10 в форме капсул. Чистая инкапсуляция предлагает CoQ10 в различных количествах и размерах для удовлетворения потребностей потребителей. Добавка доступна в дозировках 30 мг, 60 мг,150 мг, 200 мг для повышения энергии, толерантности к физической нагрузке и оптимальной поддержки сердца. Добавка удовлетворяет потребности тех, кто ищет вегетарианскую пищевую добавку CoQ10 без ГМО, без глютена. Рекомендуемая дозировка составляет одну капсулу 1-4 раза в день во время еды.

UBQH с помощью интегративной терапии

Интегративная терапия предлагает CoQ10 в качестве UBQH или убихинола, сниженной активной формы CoQ10. UBQH более стабилен и хорошо используется организмом. Это полезно для тех, у кого возникают трудности с преобразованием CoQ10 в его активную форму (убихинол). Форма убихинола более доступна для нервной системы, сердца и других жизненно важных органов. Это также полезно для пациентов, которым требуются высокие дозы CoQ10. Поскольку форма убихинола легко доступна организму, она также рекомендуется для спортсменов. Интегративная терапия предлагает CoQ10 в виде убихинола с использованием запатентованного процесса, поэтому биоактивная форма сохраняет свою структуру и уникальные свойства.

Убихинол-QH

Эта формула сочетает в себе убихинол (восстановленную форму CoQ10). Убихинол является биологически восстановленной формой убихинона, также известной как коэнзим Q10. Убихинол-QH -важнейшее питательное вещество, специально разработанное для пожилых людей для поддержания здорового старения и работы сердца. Компонент CoQ10 в рецептуре обеспечивает поддержку производства энергии. Убихинол-QH является жирорастворимым антиоксидантом и, таким образом, предотвращает окисление компонентов жира в крови.

CoQ10 содержится в небольших количествах даже на здоровой диете, поэтому целесообразно принимать добавку CoQ10, чтобы удовлетворить потребности вашего организма. Эта рекомендация справедлива для всех, кому за 40, поскольку очевидно, что с возрастом производство CoQ10 снижается. Выберите свои добавки CoQ10 от известных производителей.