Топ полезных травяных добавок

Они могут быть древними, но травяные добавки являются важной частью любого современного оздоровительного режима. По определению, растительные и ботанические добавки попадают под категорию пищевых добавок. В отличие от основных витаминов, минералов, аминокислот или других категорий добавок, растительные добавки уже давно используются как традиционные лекарственные средства. Они восходят к различным древним культурам, таким как культура Восточной Индии, где травы использовались в течение тысячи лет в аюрведической системе медицины.

Учитывая, что сегодня доступно так много пищевых добавок, неудивительно, что некоторые предпочитают включать эти проверенные травяные добавки в свои оздоровительные программы. Обладая такой обширной историей, этот древний подход к оздоровлению фокусируется на поддержании физического и эмоционального здоровья с помощью натуральных продуктов. В этом блоге освещается ашваганда, одна из старейших травяных добавок, а также несколько других полезных древних трав.

Ашваганда

Использование этой древней травы насчитывает более 6000 лет, а традиционные препараты часто встречаются в аюрведической медицине.Ашваганда— это трава из Индии. Его длинные клубневидные корни веками использовались в качестве дополнения к общему оздоровлению. Она считается адаптогенной травой, или той, которая регулирует реакцию организма на стресс. Вот несколько преимуществ ашваганды:

Борьба со стрессом

Адаптогены, такие как ашваганда, могут помочь организму справиться с внешними стрессорами, такими как токсины в окружающей среде или неправильное питание, а также с внутренними стрессами, такими как беспокойство или эмоциональное потрясение. Поскольку ашваганда является естественным адаптогеном, ашваганда может способствовать расслаблению, снятию тревоги и снятию стресса. Ашваганда также может снижать уровень кортизола, гормона стресса, который вырабатывается в надпочечниках.

Облегчение тревоги

Примерно 30% людей страдают от той или иной формы тревоги, которая часто совпадает с уровнем стресса. Исследования показывают, что ашваганда, которая действует как естественный адаптоген для снижения реакции организма на стресс, также может способствовать здоровому снятию тревоги.

Спокойный сон

Адаптогены, такие как ашваганда, не только могут потенциально сбалансировать кортизол, они поддерживают здоровое равновесие (включая регуляцию стресса и тревоги), что, в свою очередь, способствует спокойному сну. Из-за этого ашваганда может помочь поддерживать здоровый сон естественным образом, без сонливого эффекта.

Эхинацея

Обычно встречающаяся в Северной Америке эхинацея использовалась в течение сотен лет в ботанических и растительных средствах. Эхинацея содержит фенолы, алкиламиды и другие растительные соединения, которые помогают поддерживать здоровье иммунной системы. Это высоко биодоступные соединения, естественным образом присутствующие в эхинацее, которые помогают поддерживать здоровье при воспалении. Воспалительная система организма работает синергетически с иммунной системой, сигнализируя иммунной системе о заживлении и восстановлении поврежденных тканей для укрепления здоровья.

Корень куркумы

Использование этой древней травы восходит почти к 4000 годам ведической культуры в Индии, где она использовалась в качестве кулинарной специи. В аюрведической медицине куркума хорошо ценилась за свои противовоспалительные свойства. Куркума содержит много растительных соединений, но куркуминоиды, а именно куркумин, известны своими полезными для здоровья свойствами. Куркума (и ее активное соединение куркумин) хорошо известна своими противовоспалительными свойствами. Эта древняя трава также может поддерживать иммунитет, пищеварение и здоровье печени.

Другие полезные древние травы

Мака корневая

Также известная как перуанский женьшень, является растением, происходящим из высоких гор Перу. Мака является отличным источником многих полезных питательных веществ и поддерживает выносливость и регуляцию энергии.

Зеленый чай

Зарождение зеленого чая восходит к 2700 году до нашей эры, когда он использовался в древних китайских травяных препаратах. В настоящее время экстракт этого растения широко используется в добавках для поддержания обмена веществ и здорового уровня антиоксидантов.

Семена Чиа

Первое зарегистрированное использование семян чиа относится к ацтекам в 3500 году до н. э. Этот суперпродукт из цельного зерна предлагает широкий спектр питательных веществ, витаминов и минералов. Богатые незаменимыми омега-3 жирными кислотами, пищевыми волокнами, антиоксидантами и аминокислотами, эти древние семена могут способствовать регулированию энергии и общему оздоровлению.

Корень валерианы

Подобно ашваганде, корень валерианы не является адаптогеном, а, скорее, травой нервина. Нервины — это травы, которые помогают поддерживать нервную систему. Валериана классифицируется как расслабляющий нервин в традиционных лекарствах и содействующее спокойному сну средство. Корень валерианы также способствует здоровой реакции на стресс и тревогу.