Чем полезен кальций?
Мягкий щелочной металл кальций является самым распространенным минералом в теле человека (около 1-1,2 кг в организме взрослого). Большая часть этого минерала (99%) содержится в костях и зубах, формируя их структуру. Оставшийся процент:
- стимулирует сокращение мышечных волокон;
- участвует в передаче нервных импульсов;
- повышает свертываемость крови;
- усиливает регенерацию поврежденных тканей;
- участвует в формировании клеток (ядер, мембран, клеточных жидкостей);
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- блокирует усвоение насыщенных жиров;
- регулирует синтез гормонов;
- нормализует ферментную активность и метаболические процессы;
- восстанавливает кислотно-щелочной баланс и т. д.
Кальций для костей
Несмотря на твердость и прочность, кости это такая же ткань нашего организма, как мышцы, кожа и т. д. - она точно также изнашивается и самовосстанавливается на протяжении всей жизни, но только благодаря кальцию, поэтому этот минерал в рационе человека нужен ежедневно. Купить кальций БАД в первую очередь рекомендуют для формирования и повышения прочности костей в период роста, при переломах и заболеваниях опорно-двигательной системы, а также при злоупотреблении газированными напитками, алкоголем, кофе, и при приеме лекарств, вымывающих кальций из организма или препятствующих его усвоению.
Поддержка сердечно-сосудистой системы
Кальция благоприятно воздействует и на сердечно-сосудистую систему — он заставляет сокращаться и расслабляться мышцам сердца, укрепляет стенки артерий и вен, способствует поддержанию нормального артериального давления, повышает свертываемость крови. Доказано, что у людей с низким содержания кальция в крови выше риск внезапной остановки сердца.
Однако есть и обратная сторона — избыток кальция повышает риск образования тромбов, и провоцирует появление кальцификатов (отложений кальциевых солей) на стенках сосудов и сердечных клапанов. Если сосуды уже были поражены ранее, то они склерозируются (уплотняются), становятся неэластичными, хрупкими и более узкими. А это в свою очередь может привести к инфарктам и инсультам. Поэтому очень важно соблюдать норму кальция, и употреблять его в тех количествах, которые нужны вашему организму.
Суточная норма
Суточная норма кальция зависит от возраста человека. Максимальное количество кальция требуется подросткам и людям в возрасте от 50 лет и старше — 1200-1500 мг в сутки. Здоровому взрослому человеку в возрасте от 18 до 50 лет требуется около 1000 мг в сутки, детям — около 700-900 мг. Если человек не получает необходимое количество минерала из пищи (в основном кальций содержится в молочных продуктах, бобовых, кунжутном семени, орехах, и некоторых фруктах и овощах), развивается дефицит, проявляющийся остеопорозом (у детей рахитом), ломкостью волос и ногтей, судорогами, болями в суставах, учащенным сердцебиением и нервозностью. Кальций (витамины), купить которые вы можете на нашем сайте, помогут восполнить дефицит минерала.
Применение биодобавок с кальцием
Препараты кальция (витамины) рекомендуется принимать по 1 таблетке 1-3 раза в день (в зависимости от дозировки выбранного препарата и показаний к применению) во время еды. Курс приема - 1 месяц. По рекомендации специалиста продолжительность приема и дозировка может быть изменена.
Какой кальций лучше?
В интернет-магазине Витамин-Комплекс.ру вы сможете заказать кальций от ведущих отечественных и мировых производителей — Metagenics, Dr. Skalny, NOW, Артлайф и других. Кроме препаратов кальция, у нас вы найдете широкий выбор комбинированных биодовок на основе этого минерала с добавления магния, фосфора и других веществ, необходимых для здоровья костей и всего организма.